Seis hábitos de las personas que hacen amigos fácilmente

La amistad es más beneficiosa que sólo compartir risas con una taza de café.

La falta de relaciones sólidas aumenta el riesgo de muerte prematura en un 50%, según un estudio de la Universidad de Harvard. Ese es el mismo riesgo de mortalidad que fumar 15 cigarrillos al día. Si tu vida social está buscando la luz, podría ser momento de hacer nuevos amigos, pero eso no tiene porqué ser un proceso intimidante e incómodo.

"Sácate de la cabeza que es más difícil hacer amigos cuando eres mayor," dice la socióloga Jan Yager, autora de Friendshifts: The Power of Friendship and How It Shapes Our Lives. "Puede ser en realidad más fácil porque sabes quien eres, y qué clase de amigo te gustaría tener."

El secreto para hacer nuevos amigos es tan simple como estar abierto a ello. Aquí tienes seis cosas que puedes hacer para llenar tu agenda y forjar nuevas amistades:

Sé accesible

La primera impresión prepara el escenario de si una persona se va a comunicar contigo o no, dice el psicoterapeuta Richard E. Toney.

"La clave es tu expresión facial," dice. "Piensa en las personas que has visto en los supermercados, aeropuertos, e incluso en las largas filas que están cerca de ti. Si los ves haciendo muecas y frunciendo el ceño, lo más probable es que no vayas a comunicarte con esas personas porque no parecen ser accesible ni incluso agradables."

Una acogedora sonrisa o un gesto cortés con la cabeza podrían permitir que la gente sepa que estás disponible y abierto a la comunicación, dice. Y ser un buen oyente es una gran parte de ser accesible, agrega Yager. "Muchos se enfocan en compartir con los demás, olvidándose de que tienen que estar allí para sus nuevas relaciones, que tal vez se puedan volver amigos," dice ella.

Involúcrate en actividades que te gusten

Una de las mejores maneras de hacer nuevos amigos es conocer personas con las que compartas un interés común, dice John Boese, fundador de GoFindFriends.com, un sitio web que ayuda a los neoyorquinos a encontrar nuevos amigos.

Ir a lugares que te gusten te permitirá estar rodeado de personas afines, añade Toney. "Es fácil iniciar una conversación sobre las cosas que te gustan," dice. "Una vez que encuentres a alguien que tenga intereses similares a los tuyos, puedes intercambiar números de teléfono o direcciones de correo electrónico y así mantenerte en contacto."

Ten una actitud positiva

"Sentirse positivo es uno de los requisitos absolutos de la amistad, y como elegimos con quién queremos pasar nuestro tiempo," dice Shasta Nelson, CEO de GirlFriendCircles.com, una comunidad on-line que ayuda a las mujeres a conectarse, y autora de Frientimacy: How to Deepen Friendships for Lifelong Health and Happiness.

Encuentra formas de ayudar a otras personas a sentirse mejor por haber pasado tiempo contigo. Decir "gracias," ser alentador, hacer preguntas, validar sentimientos, y sonreír son todas formas de afirmar nuevos amigos, dice ella.

A la gente no le gusta estar cerca de otras personas que son negativas todo el tiempo, añade Keith Rollag, autora de What to Do When You’re New.

"Los investigadores descubrieron que si dices cosas buenas sobre otras personas, la gente tiende a recordarte por tener tú esas cualidades positivas," dice. "Por ejemplo, si le dices a un nuevo compañero de trabajo que tu jefe anterior es una persona amable y servicial, probablemente terminarán recordándote como una persona amable y servicial también. Pero si te quejas por que tu jefe anterior era un idiota egoísta, puede que vean algunas de esas cualidades en ti también."

No esperes a que los otros den el primer paso

Si bien puedes sentirte vulnerable al acercarte a alguien por primera vez, la otra persona puede tener aún más reticencias que tú, dice Rollag. "Ve," dice. "¿Qué es lo peor que podría pasar?"

Las relaciones se basan en dar y recibir, y Rollag sugiere empezar por ayudar a otras personas a satisfacer sus necesidades. "Muchas de las cosas que queremos en las amistades (confianza, fiabilidad, integridad) tienen su base en la reciprocidad," dice. "Averigua qué es lo que las otras personas quieren y ayúdalos a conseguirlo, y los habrás predispuesto a verte como un potencial amigo."

Sé proactivo y pídele a la gente para juntarse, o deja que la gente sepa que estás buscando actividades para unirte, añade Boese. "Te sorprenderá cuántas personas están abiertas a que te unas a una de sus actividades de fin de semana," dice.

Sigue

Las relaciones se basan en gran medida en pasar tiempo juntos, así que sé reflexivo sobre cómo mantenerte en contacto, dice Nelson.

"Antes de terminar el primer encuentro, di, 'Esto fue tan divertido y me gustaría poder conocerte mejor, ¿podríamos programarlo ahora y evitar así todos esos emails entrando y saliendo?'", Sugiere. También puedes enviar un email al día siguiente, dándoles las gracias por su tiempo, o programar un recordatorio en tu calendario para alguna fecha que haya mencionado que algo iba a pasar, como una cirugía o un cumpleaños, y enviarles un email para hacerles saber que estás pensando en ellos.

Una de las claves para convertir a un conocido en un amigo es la consistencia, añade Boese. "No permitas que pase más de dos semanas sin verlos," dice. "Si pasas tiempo con alguien y luego no hablas con él/ella durante un mes, va a ser difícil mantenerlos en la zona de amigos."

Di "sí" a las invitaciones (incluso cuando quieras decir "no")

Las personas que hacen amigos fácilmente ven los eventos como oportunidades para conocer gente, dice Nelson.

"Recuérdate elegir basado en lo que valoras o esperas, o basado en cómo te sientes en este momento," dice ella. "Como el ejercicio, si lo dejamos sólo para cuando se nos apetezca, a menudo optaríamos por una noche tranquila en lugar de la posibilidad de conectarnos."

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Publicado originalmente en fastcompany

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