Cuisine

Qué porciones debemos consumir para tomar nuestra ingesta diaria de frutas y verduras?

Cada día vemos carteles en la calle o anuncios de televisión que nos aconsejan hacer actividades físicas y también comer cinco frutas y verduras al día. En sí mismo, parece fácil de decir y de hacer, ya menudo tenemos buena fe y esperamos comer buenos alimentos para obtener una buena salud.

Pero esto puede crear muchas preguntas. Si como una cereza, cuenta como fruta? ¿Qué pasa con las rodajas de tomate de mi bocadillo? Podemos imaginar que si todas las frutas y verduras no tienen las mismas cantidades y, por tanto, pasa lo mismo con las raciones. Por consiguiente, he aquí algunas sugerencias que le permitirán comprender mejor qué comer y cómo conseguir este ideal de las cinco frutas y verduras y verlo con más claridad.

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Fuente: Fundación Corazón y Arterias

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