Hábitos
vivicalderon

¿Estás tratando de cultivar un nuevo hábito? ¿Estás teniendo problemas para ser consistente con este hábito?

Nuestros hábitos determinan nuestra calidad de vida. Este mes estuve haciendo unas sesiones de coaching grupal con mis lectores y estuve intrigado al ver que muchos de ellos tienen la meta de cultivar nuevos hábitos este mes. Estos incluyen hábitos muy útiles como:

• Meditar todos los días
• Ejercitar 4 veces por semana o diariamente
• Leer un libro nuevo a la semana
• Despertar a las 6 a.m. todos los días
• Dormir antes de la medianoche todos los días

Muchos de ellos han tenido la intención de cultivar estos hábitos por un tiempo, pero no han tenido éxito.

Me doy cuenta de que muchas personas tienen dificultades para hacer que los nuevos hábitos se les peguen pero esto no tiene por qué ser así. He cultivado numerosos nuevos hábitos, algunos de los cuales requieren grandes cambios, tales como el cambio a una dieta vegetariana o hacer ejercicio todos los días. Al tomar acciones conscientes, tus hábitos pueden formar fácilmente parte de tu vida.

Éstos son seis consejos simples para hacer que eso suceda ...continúa leyendo 6 maneras de hacer que los buenos hábitos se te peguen

Increible
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He jugando al tenis desde hace casi cinco décadas. Me encanta el juego y le pego bien a la pelotita, pero estoy lejos de ser el jugador que desearía ser.

Estuve pensando mucho en estas últimas semanas, porque tuve la oportunidad, por primera vez en muchos años, de jugar al tenis casi todos los días. Mi juego se ha vuelto progresivamente más fuerte. Tuve un par de momentos en los que jugué como el jugador que me gustaría ser.

Y casi con toda seguridad (aunque tenga 58 años de edad) hasta hace muy poco, nunca creí que fuera posible. Durante la mayoría de mi vida adulta, había aceptado el mito de que algunas personas nacen con talentos especiales y dones, y que el verdadero potencial de sobresalir en cualquier actividad propuesta era en gran medida determinado por nuestra herencia genética.

Durante el año pasado, leí no menos de cinco libros (y una serie de investigaciones científicas) que desafiaban poderosamente ese supuesto ...continúa leyendo Las 6 claves para ser increible en todo

18
gordon-s

Esta mañana estaba leyendo un libro en mi cafetería favorita en la playa cuando un chico de 18 años se sentó al lado mio y me dijo: "Ese es un gran libro, ¿no?" Así que empezamos a charlar.

Me dijo que se estaba a punto de graduarse de la escuela secundaria en un par de semanas y que inmediatamente después iniciaría su carrera universitaria en el otoño. "Pero no tengo ni idea de lo que quiero hacer con mi vida", dijo. "Ahora mismo estoy siguiendo a la corriente."

Y entonces, con ojos ansiosos, y honestos, me empezó a preguntar una pregunta tras otra:

"¿Qué haces para ganarte la vida?"
"¿Cuándo y cómo decidiste lo que querías hacer?"
"¿Por qué hiciste esto? ¿Por qué no hiciste aquello? "
"¿Hay algo que desearías haber hecho diferente?"
Etc, etc, etc...

Respondí a sus preguntas lo mejor que pude, y traté de darle consejos decente con el tiempo que tenía. Y luego de media hora de conversación, me dio las gracias y nos separamos.

Pero en el camino a casa me di cuenta de que la conversación que tuve con él fue en realidad muy nostálgica para mí. Me recordó a mí diez años atrás. Así que empecé a pensar en sus preguntas otra vez, y empecé a imaginar todas las cosas que hubiera querido que alguien me dijera cuando tenía 18 años.

Luego tomé un paso más allá y pensé en todas las cosas que me gustaría decirme a mi mismo si pudiera volver en el tiempo para darle a mi yo de 18 años, algunos consejos para la vida.

Así que después de algunas tazas de café y un par de horas de deliberación, he aquí las 18 cosas que me hubiera gustado que alguien me hubiera dicho cuando tenía 18 años ...continúa leyendo 18 cosas que hubiera querido que alguien me dijera cuando tenía 18 años