Pídeles a mil personas que nombren las 10 mejores cosas que les gusta hacer por diversión. Pocos enumerarían "buscar un nuevo trabajo."

No importa lo bien que se sienta escuchar las palabras, "Estás contratado", el proceso de llegar ahí es tedioso en el mejor de los casos. También está lleno de rechazos en el camino.

Rara es la persona que puede presentar un único curriculum vitae y carta de presentación que se traduzca en un nuevo trabajo rápidamente. Mucho más comunes son las historias de personas que presentan su currículum a 20, 50 o incluso cientos de anuncios de trabajo sin resultados positivos.

El rechazo viene en muchos sabores. Hay patrones poco sensibles que ni siquiera reconocen tu solicitud; las respuestas mantén-cálido-al-candidato para una próxima entrevista nunca se materializan.

Y, por supuesto, hay los no que vienen después de todas las entrevistas; cuando llegas “oh, tan cerca” del premio sólo para que se lo hayan dado a otra persona.

A nadie le gusta ser rechazado. En el mejor de los casos, es una molestia. Peor aún, puede hacerte dudar de tu propio valor.

Hay, sin embargo, algunas cosas que puedes hacer para minimizar los malos efectos de ser rechazado. Mejor aún, puedes incluso utilizar el rechazo mismo como una manera de propulsar tu búsqueda laboral hacia adelante.

1. El rechazo no es siempre sobre ti

Cuando eres el que escucha "no gracias", es fácil tomarlo como personal. Podría pensar, "pero yo era la persona perfecta para ese trabajo", o "yo soñaba con una oportunidad como esta." Ten en cuenta, sin embargo, que nunca sabes las calidades o antecedentes de tu competencia. No importa lo calificado que estés para el papel, alguien más podría haberte superado por apenas una barba en uno o dos logros más o habilidades.

Un "no" no habla de tu valor como persona, ni siquiera de tu habilidad para hacer el trabajo de una manera competente. Es una decisión de negocios, no una decisión personal. Por lo tanto, no lo tomes como personal.

2. Utiliza el fracaso para ganar auto-conocimiento

Mientras estás tratando de avanzar, también echa un vistazo hacia atrás para ver lo que no ha funcionado; y trata de averiguar por qué.

Si, por ejemplo, estás aplicando por un tipo específico de trabajo, o una nueva industria, o estás intentando cambiar de carrera por completo y continuamente obtienes rechazos, estos podrían ser signos de que le estás ladrando al árbol equivocado. Prueba con un árbol diferente, o al menos con un enfoque diferente.

Si estás consiguiendo entrevistas, e incluso segundas entrevistas, y no puedes cerrar el trato, revisa cuidadosamente lo que has dicho y las reacciones que recibiste. ¿Qué dijiste que hizo que tu entrevistador (a) pusiera cara de piedra, frunciera el ceño o asintiera con algo?

¿Cómo podrías llegar con mejores ejemplos de tus éxitos, o demostrar que sabes cómo hacerlo bien?

Piensa incluso en los pequeños detalles como tu apretón de manos, postura, puntualidad y el contenido de tus notas de agradecimiento, y así sucesivamente.

¿Qué puedes hacer para aumentar tu juego un poco?

3. Recuerda los logros relevantes

A medida que se te acumulan los rechazos, eres capaz de empezar a verte a ti mismo como una persona no exitosa. No dejes que esa mentalidad se apodere de ti.

En lugar de eso, ten en cuenta tus principales logros profesionales en cada papel que has desempeñado hasta el momento. Pero no confíes en el hecho de que creaste un programa BASIC para un Commodore 64 en los años 80 para conseguir un trabajo como programador en el mundo de hoy. De la misma manera, casi todo lo que se hace hoy se hace de manera diferente que en el pasado.

No te aferres a logros pasados irrelevantes con la esperanza de que te produzcan oportunidades futuras. En lugar de eso, enfócate las habilidades actuales y logros que traes a la mesa para que entiendan tu valor en el mercado de trabajo actual. Cuando tienes un sentido claro y preciso de ti mismo, estarás en mejores condiciones para orientar las oportunidades apropiadas y posicionarte para el éxito.

4. Mantente enfocado en el futuro

Recuerda que cazar un trabajo requiere habilidades diferentes que las que el trabajo en sí realmente requiere. Tendrás que perfeccionar continuamente tu juego para construir esas habilidades, y esto, a su vez, depende de la prueba y error. Intenta ver cada error o rechazo como una oportunidad para subir tu juego un poco más. Así, eventualmente, verás el éxito.

¡Feliz cacería!

• La ansiedad es en realidad un rasgo evolutivo que nos ayuda a lidiar con el peligro.

• Pensamos que es negativo, pero podemos aprender a canalizar la energía en algo positivo.

Todos nos enfrentamos la ansiedad de vez en cuando. Nos sentimos nerviosos cuando vamos a acercarnos a alguien con alguna pregunta importante, o sentimos mariposas cuando estamos a punto de hacer una presentación.

Las palmas sudorosas y los latidos cardíacos rápidos que experimentas normalmente se consideran obstáculos para tu desempeño, pero en realidad desarrollamos esta respuesta a propósito para reaccionar cuando nos enfrentamos al peligro.

Según la trabajadora social y psicoterapeuta Amy Morin, este rasgo evolutivo se ha pegado a nosotros desde los primeros días de la humanidad, lo que significa que nuestras respuestas a situaciones cotidianas son a veces desproporcionadas.

"Alguna vez, creo que [la ansiedad] nos sirvió bien, cuando nos enfrentamos a algún depredador, o en alguna situación de vida o muerte," le dijo Morin a Business Insider. "La reacción natural del cuerpo, la respuesta luchar o volar te dice que necesitas hacer algo porque estás en peligro, pero creo que en nuestro mundo moderno, incluso cuando no estemos en peligro, puede que tengamos esa misma reacción como si fuera de vida o muerte."

Por ejemplo, si estás a punto de hablarle a tu jefe para pedirle un aumento, tu cuerpo podría comenzar a producir adrenalina lo que te pondría al borde.

"Cuando eso sucede, para muchos de nosotros, es como si estas alarmas se encendieran (falsas alarmas porque no estamos realmente en peligro) y afecta nuestro comportamiento," dijo Morin. "Entonces no hacemos esas cosas que dan miedo porque simplemente no nos gusta como se siente."

Si alguien desarrolla un trastorno de ansiedad, se sienten ansiosos todo el tiempo, y no necesariamente saben por qué, y esto puede cobrarles un peaje, Morin dice. La ansiedad del día a día no se convierte en un trastorno hasta que empieza a afectar tu funcionamiento diario, como no poder ir al trabajo o la escuela, o tener problemas para socializar.

Sin embargo, la ansiedad regular puede canalizarse y utilizarse como una herramienta, dice Morin. Para hacer eso, necesitas comenzar a pensar en ella objetivamente. En lugar de meterte en una espiral descendente de sentirte ansioso y diciéndote a ti mismo que no lo harás bien, Morin recomienda que te digas que estás ansioso, pero que eso no significa que no puedas hacerlo bien también.

"Eso puede quitar mucha de esa subjetividad, y detener los sentimientos de ansiedad que tenemos y la respuesta fisiológica que conduce a todo este pensamiento catastrófico; nunca voy a tener éxito, nunca me va a ir bien," dijo Morin. "Realmente se trata de conseguir un mejor control sobre tus pensamientos, y ser más consciente de cómo afecta tu cuerpo."

Una nueva investigación ha demostrado que estar ansioso no siempre tiene que perjudicar tu rendimiento. El estudio, publicado en el Journal of Individual Differences encontró que aquellos que consideran una situación estresante como un reto pueden obtener energía de su ansiedad. Así que en lugar de pensar en el hecho de que sientes ansiedad, intenta canalizar esa energía en tu cuerpo en algo positivo.

Morin dice que una manera de hacer esto es tener un mantra para ayudarte a mantener los pensamientos negativos a raya; algo que te digas a ti mismo una y otra vez como "estudiado duro durante cuatro años, voy a hacer bien esta prueba."

Otra táctica es volver a enmarcar tus pensamientos y considerar lo que le dirías a un amigo en la misma situación. Morin dice que tendemos a ser mucho más amables con nuestros amigos y familiares de lo que somos con nosotros mismos, así que piensa en qué consejo le darías, y cuanto de apoyo serías.

También puedes etiquetar tus emociones. Reconocer cómo te sientes y decirte qué emociones estás sintiendo, como si estás ansioso, asustado o preocupado. Reconocer nuestros sentimientos es gran parte de superarlos, dice Morin.

Finalmente, agrega que debes encontrar algunos calmantes saludables para el estrés, ya sea ejercicio, hablar con amigos, o darte a ti mismo algo para mantener tu estrés diario bajo.

"Cuando puedes manejar tu estrés diario, a veces esas pequeñas cosas no cambian tu vida como piensas, y puede ayudarte a mantener las cosas en perspectiva manejando tu nivel de estrés," dijo Morin. "Veo a muchas personas que tienen ansiedad, entonces se preocupan por tener ansiedad, y eso crea este ciclo donde están ansiosos por estar ansiosos. Pero la ansiedad diaria en la vida es parte de ella, y eso está bien."

En medio de los días malos y tiempos difíciles, es fácil mirar alrededor y ver a un montón de gente que parece estar yéndoles perfectamente bien. Pero te aseguro que no.

Todos estamos luchando nuestras propias peleas, un día a la vez. Y si pudiéramos ser lo suficientemente valientes como para abrirnos y hablar más a menudo, nos daríamos cuenta de que no estamos solos en esto de sentirnos perdidos y solos con nuestros problemas.

Muchos de nosotros estamos peleando una batalla similar ahora mismo. Intenta recordar esto. No importa lo embarazoso o patético que te sientas por tu situación, hay otros por ahí experimentando las mismas emociones. Cuando te oigas a ti mismo decir, "Estoy solo", es sólo tu preocupada mente subconsciente tratando de venderte una mentira.

Siempre hay alguien que puede relacionarse contigo.

Siempre hay alguien que te entenderá.

Tal vez no puedas hablar con ellos inmediatamente, pero están ahí fuera.

Estoy ahí afuera.

La razón por la que escribí estas palabras es porque a menudo siento y pienso y lucho mucho como tú. Me preocupo por muchas de las cosas que te importan, solo que a mi manera. Y aunque algunas personas no nos entiendan, nosotros nos entendemos.

¡Definitivamente no estás sólo!

¡No estamos solos!

Y para asegurarte más de esto, permíteme contarte una breve historia sobre una mujer fuerte y hermosa que conozco que recientemente se ha sentido sola también...

Lo que más desea

Se da cuenta de la gente sentada en un pequeño bar de deportes al otro lado de la calle. Están animados y charlando. Parecen tan vivos. Ella quiere cruzar la calle y unirse a estas personas sólo para conectarse con ellos; para ser parte de algo. Pero una voz sutil que viene desde dentro, que le susurra desde las heridas abiertas de su corazón, la retiene de hacerlo. Así que sigue caminando. Sola.

Camina hasta el final del centro de la ciudad donde ve un camino de tierra que conduce hacia una colina cubierta de hierbas. La colina, ella sabe, pasa por un santuario espiritual. Pero no es el santuario lo que ella quiere visitar esta noche; no aún de todos modos. Es una noche de sábado cálida y ventosa, y quiere encontrar un lugar al aire libre con suficiente luz para poder sentarse y leer el libro que está agarrando en su mano derecha.

Pero leer no es lo que ella realmente quiere. No en el fondo. Lo que ella realmente quiere es que alguien (cualquiera) la toque en el hombro y la invite a su mundo. Para que le haga preguntas y cuente sus historias. Que estén interesados. Que la entiendan. Que se rían con ella. Que quieran que sea parte de sus vidas.

Pero ni siquiera es esta conexión con alguien nuevo lo que ella más quiere. Al menos no en el fondo. En el fondo, en el núcleo de su alma, incluso las conexiones fugaces con otros parecen interferir con lo que ella más desea. Lo cual es saber que ella no está sola en el mundo. Que ella realmente pertenece. Y que lo que sea por la que fue puesta aquí para hacer, con el tiempo, será hecho y compartido con otros que la quieran profundamente.

Un pasado insostenible

Esta joven dejó un segmento sustancial de su vida detrás para estar en esta pequeña ciudad esta noche. Hace unos meses, estaba comprometida con un joven empresario, manejando una empresa en rápido crecimiento, trabajando largos y duros días y disfrutando de los frutos de su trabajo junto con una comunidad de amistades cada vez más profunda en Manhattan.

En un período de unos pocos meses, su novio y ella se separaron y decidieron que era más fácil cerrar la empresa y dividir los restos monetarios en lugar de intentar la co-propiedad. Cuando comenzaron el proceso de cerrar la empresa, se dio cuenta de que la mayoría de las amistades aparentemente profundas que había hecho en Manhattan estaban directamente relacionadas con sus viejos asuntos de negocios o con su socialite-de-negocios de un ex novio.

Aunque esta joven no esperaba conscientemente una serie tan rápida y trágica de acontecimientos, tampoco fue totalmente inesperado. Subconscientemente, supo que había creado una vida para ella que era insostenible. Era una vida que giraba en torno a su estatus social en el que todas sus relaciones traían consigo un conjunto de expectativas cada vez mayores. Esta vida no le dejó tiempo para su crecimiento espiritual, conexión profunda ni el amor.

Sin embargo, esta joven está atraída por la espiritualidad, la conexión y el amor. Ella ha sido atraída por las tres toda su vida. Y lo único que la alejó de este estilo de vida insostenible fue la descuidada creencia de que si hacía ciertas cosas y actuaba de ciertas maneras sería digna a los ojos de los demás. Que su condición social le conseguiría una admiración duradera por parte de estas personas. Y que ella así nunca se sentiría sola.

Ahora se da cuenta de lo equivocada que estaba.

El santuario

La joven camina por una empinada calle pavimentada en las afueras del centro de la ciudad. Siente la quemadura en los músculos de sus pantorrillas mientras avanza y avanza. El camino está, en principio, lleno de pintorescas tiendas boutique y jóvenes parejas y amigos, pero a medida que avanza dan paso a pequeños hogares tipo cabañas y niños jugando con linternas en la calle. Ella sigue marchando más y más hasta llegar a un claro donde hay un pequeño parque público.

En este parque, un grupo de adolescentes están acurrucados alrededor de dos guitarristas que están rasgueando y cantando una melodía acústica. "¿Es una canción popular?", Piensa para sí misma. No está segura porque últimamente no ha tenido tiempo de escuchar música. Ella quiere unirse al grupo. Quiere decirles a los guitarristas que su música es increíble. Pero vacila. No puede encontrar el valor para caminar hacia ellos.

En lugar de eso, se sienta en un banco del parque a unos cientos metros de distancia. El banco muestra el paisaje urbano de abajo. Ella mira fijamente en la distancia y ve el cielo nocturno durante varios minutos, pensando y respirando. Y comienza a sonreír, porque puede ver el santuario espiritual. Está oscuro afuera, pero el santuario brilla intensamente. Puede verlo claramente. Puede sentir su calor alrededor de ella. Y aunque sabe que el santuario ha existido por una eternidad, su corazón le dice algo que esboza una sonrisa en sus mejillas: "Este santuario es todo tuyo esta noche."

No en el sentido de que ella lo posee. Ni en el sentido de que no es también un santuario para millones de otras personas de todo el mundo. Sino más bien en el sentido de que pertenece a todos nosotros como parte de nuestra herencia, diseñada exclusivamente para cada ser humano y nuestras necesidades y creencias únicas. Es un refugio tranquilo que, cuando elegimos prestar atención, existe en nuestro alrededor y dentro de nosotros. Podemos escapar a ella en cualquier momento. Es un lugar donde podemos morar con los buenos espíritus y los ángeles guardianes que nos aman incondicionalmente y nos guían incluso cuando nos sentimos perdidos y solos.

Especialmente cuando nos sentimos perdidos y solos.

Espero que el cuento anterior te haga sentir menos solo. Espero que te dé esperanzas.

Marc Chernoff

Si quieres ser una persona afortunada, ayuda saber qué aspecto tiene la suerte.

Según el neurocientífico Moran Cerf de la Universidad de Northwestern, la forma para convertirse en una persona más afortunada es mantener una lista de las veces que la suerte estuvo (y no estuvo) a tu lado. Más a menudo que no, Cerf encontró que las veces que tienes suerte superarán en número a los momentos desafortunados.

Cerf estudió la toma de decisiones durante más de una década, y descubrió, entre otras cosas, que la libre elección es un terrible predictor de felicidad. Los seres humanos son víctimas de todo tipo de sesgos cognitivos que nublan su impresión de sus vidas para peor.

Cuando se trata de la suerte, el peor enemigo es el sesgo de la negatividad, o la tendencia a recordar los eventos negativos con más facilidad y frecuencia que los positivos. Piensa en lo mucho más fácil que es recordar los viajes de avión con turbulencia por sobre los suaves, o las pésimas interacciones con oficiales de policía por sobre las buenas.

"Debido a que nuestros cerebros están orientados a pensar en la negatividad y las cosas de miedo, porque así es como el cerebro aprende", tendemos a recordar las cosas malas con más frecuencia que las buenas, dijo Cerf.

Como Cerf les dice a sus estudiantes, tener un registro de cuando la suerte te sonríe puede ayudarte a superar ese sesgo de negatividad. Considera las personas que piensan que reciben un montón de multas por mal estacionamiento. Cerf les aconseja que anoten cada vez que aparcan en algún lugar en la que puedan ser multados. Cada vez que no reciben una multa, dice Cerf, deben agregar una marca de verificación. Entonces, al final de la semana, mes o año, divide las marcas por el número de casos.

"Ves la suerte que tuviste," le dijo Cerf a Business Insider. "La mayoría de nosotros tenemos suerte, ese es el punto."

Ver los datos, en otras palabras, puede mostrarle a la gente que su tren no tiene tantos retrasos como piensan, que el tráfico de hora punta podría no ser tan malo, y que no se olvidan de sus paraguas los días de lluvia tan a menudo como piensan.

Por supuesto, revisar constantemente tu suerte podría producir el efecto opuesto, dijo Cerf.

Podrías notar, por ejemplo, que tu tren llega tarde mucho más a menudo de lo que pensabas. O tal vez no habías notado que era tarde, ya que estaba ocupado leyendo. Seguir activamente casos en los que llegaba tarde puede arruinar cualquier felicidad que experimentabas por ser ignorante.

Independientemente de eso, dijo Cerf, la ventaja de su estrategia es que te proporciona más información, la cual puedes utilizar para darle forma a la perspectiva sobre tu vida. En lugar de depender de recuerdos defectuosos y la toma de decisiones, puedes tener la paz mental de que estás, de hecho, tomando decisiones sólidas que resultarán en tu favor.

Y si encuentras que tienes menos suerte en ciertos aspectos de lo que pensabas, puedes intentar tomar decisiones diseñadas para cambiar las cosas. Si descubres que obtiene una sobreabundancia de multas por mal estacionamiento, puedes encontrar un nuevo lugar para aparcar, tal vez aumentando así tu suerte.

"Es un consejo simple," dijo Cerf, "pero mis estudiantes vuelven a mí y me dicen: 'Esto es realmente útil.'"

Cuando estás intentando perder peso, cambiar de carrera, aprender un nuevo hobby, o construir tu negocio, es esencial tener tu cerebro en el lugar correcto.

Si no tienes tu mente en el lugar correcto, puedes perder fácilmente tu enfoque, llevándote a sobre-pensar, sobre-analizar, juzgar críticamente, y jugar a lo seguro, haciendo así que tus metas se sientan como una misión imposible.

Las trampas mentales son resultado de condicionamientos ambientales y creencias pasadas que no son todas culpa tuya. Sin embargo, será culpa tuya si decides no tomar ninguna acción para revertir esas creencias.

Aquí tienes 5 hábitos que puedes hacer que te harán mentalmente más fuerte.

1. Deja de enfocarte en las cosas que no quieres

El problema con esto es que estás ocupando espacio de tu cerebro con cosas que no quieres en la vida. Además, estás creando hiper-conciencia para todas las cosas que no quieres, lo que conduce a un estrés innecesario y a tener miedo de cometer errores.

Esto involuntariamente trae más de las cosas que no quieres en tu vida.

Intenta evitar los postres por un mes, y te encontrarás con oportunidades para un postre en cada esquina, junto con soñar con pasteles deliciosos.

Las palabras importan, porque es con eso que estás llenando tu tanque mental.

Mantén tu atención en las cosas que quieres, y comenzarás a atraer más de esas cosas en tu vida.

2. Deja de jugar el juego de la comparación

Si quieres un camino (probado) para vivir sin alegría y nunca sentirte lo suficientemente bueno, entonces, inscríbete al juego de la comparación.

Es cuando miras alrededor y crees que todos son más ricos, más finos, más talentosos, y más exitosos que tú. Esta es una trampa cuando se trata de los medios de comunicación social, porque es fácil pensar inicialmente en ello como una motivación, pero luego discretamente se convierte en una comparación contra tu vida actual.

La ambición es genial, pero no compares tu vida cotidiana sin guión con una vida producida y pulida en las redes sociales.

3. Deja de escuchar a las personas equivocadas

Si bien cualquier persona puede compartir su opinión, esto no significa que debas escuchar a esa persona. Tus posibilidades pueden ser imposibles para algunas personas, porque ven el mundo a través de un conjunto completamente diferente de lentes.

No necesitas ser grosero, pero elige de quien tomas consejos.

¿Esta persona está en la misma sintonía que tú? ¿Tiene éxito en un área comparable a la tuya? ¿Está viviendo sus días como quisieras vivir los tuyos?

Si la respuesta es no, es probable que necesites sonreír educadamente y darle las gracias mientras continúas con tu día. Sólo escucha a aquellos que agreguen valor a tu visión.

4. Deja de creer que puedes hacerlo todo por ti mismo

El síndrome del héroe es una gran manera de permanecer estancado en la vida. Eres seguramente muy inteligente, tienes grandes calificaciones, y tienes grandes habilidades. Pero como nos recuerda Marshall Goldsmith, "Lo que te trajo aquí no te llevará allá."

Todas las grandes hazañas y logros en la vida fueron los esfuerzos de un grupo de personas. Los cantantes, inventores y empresarios pueden obtener la fama y la notoriedad, pero puedes apostar que tenían un grupo de apoyo que les ayudó a lo largo de su viaje.

Esto es difícil para las personas, porque cuando pides ayuda, te haces vulnerable y eso le da miedo a la mayoría. Pero no dejes que el ego te impida convertirte en la mejor versión de ti mismo porque estás demasiado asustado u obstinado para pedir ayuda.

5. Dejar ir los viajes en el tiempo

Normalmente, viajar en el tiempo sonaría como una actividad que todos deberíamos hacer. Pero no es algo que debamos hacer cuando se trata de mejorar nuestras vidas.

El viaje en el tiempo al pasado solamente evoca memorias, los cuales pueden conducir a sentimientos de culpabilidad e incontables escenarios "Y si hubiera…" ninguno de los cuales son productivos en el presente.

El viaje en el tiempo hacia el futuro puede hacerte ansioso, puesto que nada está escrito en piedra. Esto sólo traerá vacilación y trabajo desenfocado al presente, lo cual no es beneficioso.

Si estás buscando cambiar la narrativa de tu vida, negocios, salud o cualquier otra cosa, coloca todo tu enfoque primero en desarrollar una mentalidad fuerte.

27. La vida no siempre te da las circunstancias y las personas que quieres, te da las circunstancias y las personas que necesitas... para aprender, crecer y enamorarte.

28. No son las personas más fuertes o inteligentes las que sobreviven y triunfan en el largo plazo, sino las que mejor pueden manejar el cambio.

29. La verdad es que todos fracasamos. La verdad más grande es que ningún fallo nos define. Confiésalo. Pide disculpas. Aprende. Crece más sabio. Sigue adelante.

30. Nada es permanente. Cuando entiendas esto, podrás hacer casi cualquier cosa que quieras porque no estarás tratando de retener desesperadamente nada más.

31. A veces hay que aceptar el hecho de que las cosas nunca volverán a ser como antes, y que este final es realmente otro comienzo.

32. Es tu elección. Ser positivo y libre, o ser encarcelado por tu propia negatividad. Vivir en el pasado, o tener esperanza en el presente.

33. Ser positivo no se trata de esperar que siempre te pase lo mejor; se trata de aceptar lo que sucede, y hacer lo mejor de ello.

34. Sólo porque una persona sonría todo el tiempo, no significa que su vida sea perfecta. Su sonrisa es un símbolo de esperanza y fuerza. Devuélvele una sonrisa.

35. Las personas son mucho más agradables cuando son más felices, lo que dice mucho sobre las personas que no son muy agradables contigo. Deséales el bien, y sigue en tu camino.

36. Madurar es aprender a alejarte con gracia de las situaciones que amenazan tu paz mental, auto-respeto, valores, moral, o valoración.

37. Cuando la gente es grosera contigo, sonríe y elige no reaccionar. Hazlo aunque no quieras. Mantén la paz. Hazlo, y le quitarás todo su poder.

38. Cuanto más tiempo permanezcas en paz, más fuerte te vuelves. La paz interior conduce al progreso verdadero y significativo en el exterior.

39. Se discreto. No necesitas poner todo en las redes sociales. No necesitas decirle a todos sobre cada paso que estás tomando. Progresa silenciosamente y deja que tus acciones hablen por sí mismas.

40. Levántate por encima de la bajeza que está tratando de atraparte. Enfócate en lo que importa. A donde la atención va, la energía fluye. En donde fluye la energía, las cosas crecen.

41. Pelea todas las batallas, pero no porque odies lo que está delante de ti, sino porque amas lo que hay detrás de ti, la gente y las cosas que representas.

42. Ten cuidado de no deshumanizar a las personas con las que no estás de acuerdo. En nuestra rectitud, podemos fácilmente convertirnos en las cosas que nos desagradan de los otros.

43. Nunca te lamentes por ser buena persona, con la gente equivocada. Tu comportamiento dice todo acerca de ti, y sus comportamientos dice lo suficiente sobre ellos.

44. Recuérdale a la gente que te importan. Recuérdales que alguien los ama. Y lo más importante, no olvides recordarte eso a ti también.

45. Sea lo que sea que esté pasando, recuerda siempre que has sido bendecido con el hoy y la capacidad de vivirlo como tú elijas.

46. Ser menos reactivo puede transformar tu vida. A veces sólo necesitas relajarte y tener fe en que las cosas funcionarán con el tiempo. Sólo se, y respira.

47. Deja de apresurarte. Respira. Está donde estés. Está donde se supone que debes estar en este preciso momento. Cada paso y experiencia es necesaria.

48. No llenes tu vida con planes. Deja espacio. A veces las grandes cosas ocurren sin planearlas y los grandes arrepentimientos ocurren cuando no alcanzas exactamente lo planeado.

49. A veces nos enredamos tanto al intentar lograr algo grande, que no nos damos cuenta de las cosas pequeñas que le dan a la vida su magia.

50. Mantén tus ojos abiertos por las bendiciones disfrazadas. Están por todos lados. Y vale la pena notarlos, y apreciarlos.

51. A veces, sólo tienes que apreciar en donde estás. Has recorrido un largo camino, y sigues aprendiendo y creciendo. Está agradecido por las lecciones.

52. RELAJATE. Eres lo suficiente. Tienes lo suficiente. Haces lo suficiente. Inhala. Exhala... deja ir, y vive el momento, ahora mismo.