¿A dónde vas para encontrar la mayoría de tus respuestas en estos días?

Google.

Y no sorprende que Google sea una compañía completa de ingenieros. Los ingenieros resuelven problemas. Eso es lo que hacen.

Y los ingenieros de software desarrollaron métodos (algoritmos) para resolver algunos de los problemas más complejos que existen.

Entonces, ¿Qué pasaría si usáramos esa fría, clínica ciencia para resolver problemas más cálidos y humanos?

Resulta que puedes obtener algunas soluciones increíbles.

No, no necesitas entender cálculo y no necesitas una mente que pueda doblar cucharas. Vamos a hacer que sea fácil de aplicar informática avanzada a las grandes decisiones de la vida y los problemas cotidianos que nos aquejan a todos.

OK, es hora de actualizar el software en tu cerebro. Hagámoslo.

Cómo minimizar la pena y maximizar la felicidad

Los informáticos a menudo usan un marco llamado "explorar/explotar". Explorar es cuando recopilas información y explotar es cuando la utilizas.

En la vida, la exploración minimiza el arrepentimiento. Llegas a probar un montón de opciones. Pero la explotación maximiza la felicidad. Haces lo que sabes que funcionará, y obtienes los resultados sabes que te gustarán.

Explorar es divertido A todos nos gusta la novedad. Pero si nunca haces nada con lo que aprendes, no llegarás muy lejos.

Y explotar lo que has aprendido puede proporcionarte grandes ganancias. Pero demasiado de eso y nunca aprendes nada nuevo, y no puedes resolver problemas que nunca has visto antes. Así que necesitas un poco de ambos. Lo que crea un problema: ¿Cómo logras el equilibrio correcto?

No necesitas hacer cálculos pesados. Pero la clave sobre la que quieres pensar aquí es el tiempo. ¿Cuánto tiempo tienes para explotar los resultados de tu exploración?

De "Algorithms to Live By: The Computer Science of Human Decisions":

"Cuando balanceas experiencias favoritas y nuevas, nada importa tanto como el intervalo en el que planeamos disfrutarlas".

Entonces, si acabas de mudarte a una ciudad nueva, prueba un restaurante diferente todas las noches por un tiempo. Si estás por mudarte de la ciudad, adhiérete a tus favoritos. Y puedes aplicar este principio en muchas áreas diferentes de tu vida desde el trabajo hasta conocer nuevas personas.

"Explorar/Explotar" también ayuda a explicar parte del comportamiento aparentemente loco de los seres humanos porque, hasta cierto punto, está programado en nosotros.

Alison Gopnik, una investigadora líder en niños, explica por qué los niños tienen una atención tan breve y hacen tantas cosas locas, necesitan explorar este nuevo mundo nuestro.

Y también explica por qué las personas mayores se ponen tan conformistas en sus formas. Han tenido mucho tiempo para explorar. Ellos saben lo que los hace felices. Entonces se apegan a ello, y la mayoría de las veces, funciona.

De "Algorithms to Live By: The Computer Science of Human Decisions":

"... la exploración necesariamente lleva a la decepción la mayoría de las veces. Cambiar la mayor parte de la atención hacia las cosas favoritas de uno debería aumentar la calidad de vida. Y parece que lo hace:

 Carstensen descubrió que las personas mayores generalmente están más satisfechas con sus redes sociales, y con frecuencia informan niveles de bienestar emocional que son más altos que los de los adultos más jóvenes".

De acuerdo, la ciencia de alta tecnología puede ayudarte a ser feliz. Pero, ¿Puede ayudarte a actuar para lograrlo?

Cómo organizar tu oficina

Los informáticos se refieren a esto como un problema de "ordenamiento". Eso es lo que Google hace: ordena la información.

Advertencia para los fanáticos del orden: No te va a gustar esto. (Y las personas descuidadas, ¡Regocíjense!)

Resulta que en muchas áreas de la vida, el tiempo que pasas buscando supera los intentos constantes de ordenar. Mantener tus libros en "ese orden perfecto" toma más tiempo que tener que cavar un poco en rara ocasión cuando necesitas ese específico.

Entonces, cuando se trata de organización, la ciencia de la computación dice "errar del lado del desorden".

De "Algorithms to Live By: The Computer Science of Human Decisions":

"El principio básico es el siguiente: el esfuerzo invertido en clasificar los materiales es solo un ataque preventivo contra el esfuerzo que llevará buscarlos más tarde. Lo que debe ser el equilibrio exacto depende de los parámetros exactos de la situación, pero pensar en el orden como valioso solo para ayudar a una búsqueda futura nos dice algo sorprendente: Errar del lado del desorden.

Ordenar algo que nunca vas a buscar es un completo desperdicio, buscar algo que nunca ordenaste es meramente ineficiente".

De acuerdo, pero con las cosas que usas con frecuencia, necesitas poder encontrarlas. No hay argumento aquí. ¿Cuál es la mejor manera de organizar eso?

Bueno, créelo o no, la ciencia de la computación y Martha Stewart están de acuerdo. (Agrega eso a la lista de "oraciones que nunca pensaste escuchar").

Uno de los principios guía que Martha recomienda es pensar: "¿Cuándo fue la última vez que lo usé?" Si no es frecuente, deséchalo o llévalo al garaje. Las cosas que usas con frecuencia merecen prioridad.

Y los sistemas informáticos, casi todos usan el "almacenamiento en caché", dándole a los datos utilizados con frecuencia un área especial en la memoria que los hace más accesibles.

Entonces, las cosas que se usan mucho deben estar cerca y ser fáciles de ubicar. ¿Cuál es un bastante buen sistema para implementar este principio? Es uno que ya usas, pero probablemente te reprendas por ello: las pilas.

No te sientas culpable cuando llenes tu escritorio con cosas que usas con frecuencia. La informática dice que es un sistema muy eficiente.

De "Algorithms to Live By: The Computer Science of Human Decisions":

"... la gran pila de papeles en tu escritorio, lejos de ser el caos del caos que te induce culpa, es en realidad una de las estructuras más bien diseñadas y eficientes disponibles. Lo que a otros les parecerá un desorden desastroso es, de hecho, un lío auto-organizado.

Lanzar las cosas de vuelta en la parte superior de la pila es lo mejor que puedes hacer".

Como muchas personas, Angel y yo pasamos años luchando para lograr el más mínimo progreso en los objetivos que nos habíamos propuesto.

Comenzamos nuevos programas de entrenamiento con increíble optimismo al menos un par de docenas de veces. Tiramos toda la comida chatarra de nuestra casa más veces de las que puedo recordar. Intentamos despertarnos más temprano, meditar, leer más a menudo, escribir un libro, saldar deudas, dirigir un negocio y más...

Pero, durante mucho tiempo, fracasamos en todos los frentes.

Comenzábamos un nuevo objetivo, y entonces descarrilábamos.

¡Y nos sentimos horribles!

A menudo nos sentimos como perdedores... como si no importara lo mucho que lo intentáramos, ¡Nuestros objetivos estaban fuera de nuestro alcance! Y nos reprochábamos constantemente por no ser más fuertes, más inteligentes y más disciplinados.

Pero de lo que Angel y yo no nos dimos cuenta, hasta que comenzamos a lograr nuestros objetivos con éxito unos años más tarde, es que nunca fue cuestión de que no tuviéramos la fuerza, la inteligencia o la disciplina suficientes. Era cuestión de que nos enfocábamos en nuestros objetivos de manera ineficaz.

De hecho, lo creas o no, en realidad nos estábamos enfocando demasiado en nuestros objetivos.

Sí, lo leíste bien. Suena contradictorio, pero es la verdad.

Una regla para hacer que tus metas sucedan más rápido

Las metas no hacen que los cambios positivos ocurran, los rituales diarios sí.

En serio, medita en eso por un momento.

Porque con demasiada frecuencia nos obsesionamos con un objetivo, un resultado final, pero estamos completamente desenfocados cuando se trata del ritual, los pasos recurrentes, que finalmente hacen que el objetivo suceda. Y entonces el peso de este objetivo no realizado nos pesa mucho y nos ralentiza.

¿Suena familiar?

Si es así, es hora de cambiar tu enfoque LEJOS de tus objetivos. Piensa sobre esto…

Si ignoras por completo uno de tus objetivos durante las próximas semanas y en su lugar te enfocas únicamente en los rituales diarios que refuerzan este objetivo, ¿Obtendrías igual resultados positivos?

Por ejemplo, si estuvieras tratando de bajar de peso e ignorarás tu meta de perder 10 kilos, y en su lugar te enfocaras sólo en comer sano y hacer ejercicio cada día, ¿Obtendrías igual resultados positivos?

¡SÍ, lo harías! Gradualmente, te acercarías más y más a tu objetivo sin siquiera pensar en ello.

El punto es que nada cambiará en tu vida a menos que realices rituales diarios que refuercen lo que esperas lograr. Créeme, en la última década Angel y yo hemos trabajado con éxito con miles de estudiantes y asistentes de nuestros eventos de todo el mundo que estaban luchando por lograr cosas, por lo que esta estrategia está bien probada.

Hemos intentado pasos de acción semanales con personas, tareas que realizan en incrementos semi-flexibles, grandes hitos mensuales y docenas de otras variaciones y combinaciones de estrategias. Ninguna de ellas funciona bien a largo plazo, excepto los rituales diarios.

Si no estás dispuesto a convertirlo en un ritual diario, realmente no deseas cambiar tu vida tanto como dices que lo haces, realmente no deseas lograr ese objetivo "importante". Solo te gusta la idea de aprender a estar en forma/escribir un libro/construir un negocio/vender tu arte/etc. Realmente no quieres hacerlo, todos los días.

Pero si lo QUIERES tanto como dices que lo haces, ahora tienes una regla que te ayudará a lograrlo.

Vivir con una pareja controladora o abusiva es confuso y agotador. Te culpan por cosas que no fueron tu culpa, o que ni siquiera hiciste, y te aíslas de tus amigos y familiares para mantener feliz al abusador.

La forma en que ves el mundo también puede cambiar completamente, porque podría ser peligroso para ti saber la verdad.

Lisa Aronson Fontes, investigadora de psicología en la Universidad de Massachusetts Amherst y autora de "Invisible Chains: Overcoming Coercive Control in Your Intimate Relationship", le dijo a Business Insider que la palabra para esto es "perspecticidio".

Ella dijo que la palabra, que básicamente significa "la incapacidad de saber lo que sabes", se utilizó por primera vez en la literatura sobre el lavado de cerebro de los prisioneros de guerra, y también se aplicó para las personas en los cultos.

"En una relación abusiva o de control, con el tiempo la pareja dominante cambia la forma en que piensa la víctima", dijo Fontes. "El abusador define qué es el amor. El abusador define lo que es apropiado en términos de supervisar al compañero. El abusador define qué es lo que está mal con la víctima, y qué necesita hacer para cambiarlo".

Con el tiempo, la víctima (o sobreviviente, si ese es tu término preferido) pierde sentido de cuáles eran sus propias ideas, metas y pensamientos. En cambio, comienzan a tomar los de su pareja dominante.

"A través de perspecticidio, las personas renuncian a sus propias opiniones, afiliaciones religiosas, amigos, metas en la vida, etc.", dijo Fontes. "No estoy hablando de la influencia mutua natural que ocurre en todas las relaciones íntimas; esto es mucho más nefasto y unilateral".

Alguien puede caer en la trampa de un abusador de varias maneras, pero a menudo es a través del abuso psicológico, emocional o físico. Una vez que la víctima ha sido enganchada y atrapada, su pareja comienza a abatirla con comentarios despreciadores e insultos.

Sin embargo, a menudo pausan el abuso con períodos intermitentes de amabilidad y calidez. Esto significa que la víctima está unida-traumáticamente con su pareja, constantemente tratando de hacerlos felices, porque creen que merecen ser castigados si no lo hacen.

Las víctimas se convierten en prisioneros en sus propias vidas.

La pareja controladora podría cortarle recursos como el dinero y transporte, prácticamente manteniendo prisionera a la víctima. Al vivir con miedo, la víctima cambia la forma en que se ven a sí mismas y al mundo.

Fontes recordó varias historias de personas que habían sido controladas por sus parejas. Todos sus ejemplos eran de mujeres que estaban siendo abusadas, pero es importante notar que el abuso emocional, psicológico y físico puede ocurrirle a cualquiera.

Un hombre convenció a su esposa de que no podía tener su propio cepillo de dientes, porque las parejas casadas comparten estas cosas. Tampoco la dejó tener privacidad, ni siquiera le permitieron cerrar la puerta cuando ella estaba usando el baño.

Otro esposo durmió todo el día para poder mantener a su esposa despierta por la noche. Deliberadamente no la dejó dormir, controlando lo que comía y ocultó su medicación, lo que la debilitó físicamente. Eventualmente, ella incluso olvidó su edad porque todo, hasta la forma en que caminaba, era administrado por otra persona.

Otras historias involucraban a una mujer que creía que su pareja podía leer su mente, cuando en realidad la estaba espiando con cámaras en su casa y rastreadores en sus pertenencias. Otro hombre realmente le dijo a su esposa que había insertado un micrófono en sus empastes para controlar a dónde iba todo el día.

"En realidad la estaba monitoreando a través de otras rutas, pero ella creía lo que él decía, no tenía otra explicación de por qué sabía todo sobre sus días", dijo Fontes. "Por supuesto, cualquiera a quien ella le dijo esto pensó que estaba loca. Esto la aisló aún más".

Para la víctima, su vida se ve abrumada por preguntarse cómo apaciguar a su pareja controladora. Fontes dijo que incluso pueden experimentar signos físicos de estrés con el tiempo, como cambios a la hora de comer y dormir, dolores de cabeza o espalda y problemas digestivos, porque están demasiado preocupadas por la ira de su compañero.

"Una persona que está siendo controlada coercitivamente, incluso sin violencia física, no se siente libre de vivir su propia vida en sus propios términos", dijo.

Si crees que puedes ser víctima de abuso de cualquier tipo, puedes hablar con tu médico de cabecera de confianza, o ponerte en contacto con organizaciones como Women's Aid y Victim Support.

Bienvenido de nuevo a las Meditaciones Semanas, la inmersión semanal de Lifehacker en la piscina de sabiduría estoica, y cómo puedes usar sus aguas para reflexionar y mejorar tu vida.

La selección de esta semana viene de Epicteto. Él sugiere que solo nos encontremos con personas que sean influencias positivas en nuestras vidas:

"La clave es mantener la compañía de sólo las personas que te eleven, cuya presencia logre lo mejor de di."

El arte de vivir: El manual clásico sobre la virtud, la felicidad y la eficacia, una nueva interpretación de sharon lebell

Qué significa

Epicteto creía que solo podías ser tu mejor tú si te rodeabas de personas que lo sacaran de ti.

Sin embargo, cuando dice "eleven", no necesariamente significa ser feliz. Elevarse puede significar algo diferente para todos. Lo mismo ocurre con " lo mejor de di". Básicamente, no debes pasar tiempo con nadie que corrompa tus virtudes, socave tu felicidad o impida que seas eficaz, sea lo que sea que eso signifique para ti.

Qué sacar de eso

Este consejo es simple, pero difícil de aplicar en la vida real. Con frecuencia nos vemos atrapados en círculos sociales, políticas laborales y obligaciones sociales en las que a veces es difícil determinar si realmente nos gustan las personas con las que pasamos tiempo. Peor aún es que esas personas pueden estar reprimiendo lo mejor de nosotros o sacando lo peor de nosotros.

Antes de ir a tu próxima reunión, pregúntate si esas personas sacan tus mejores cualidades. Si eres un pensador inteligente, ¿desafían tu mente? Si eres un tipo creativo, ¿te empujan a seguir tu arte? Si eres curioso, ¿te presentan nuevas perspectivas del mundo? Si eres un espíritu libre en busca de aventuras, ¿los buscan contigo o te atan? ¿Estás contento cuando estás cerca de ellos?

Piensa en las cosas que te elevan como persona, las cualidades que te empujan a ser mejor, y busca esas cosas en los demás. Rodéate de catalizadores vivientes que te impulsen a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Cada momento que pasas con alguien que te detiene es un momento perdido para siempre.

En serio, nada está fuera de tu alcance cuando te das cuenta de que todo está en tu cabeza.

Por eso es hora de recordarte a ti mismo...

1. No necesitas el equipaje de ayer para nublar tu visión de las bendiciones de hoy.

Lo único que te detiene el 98% del tiempo es tu mente y los pensamientos que te entretienen.

Así que respira profundamente y vuelve a enfocarte. Te conviertes en el verdadero maestro de tu vida cuando aprendes cómo dominar tu enfoque; a dónde va tu atención. Valora a qué le das tu energía. Enfoca tu energía limitada en lo que más te importa en el presente.

2. Es verdaderamente poderoso y bello cuando las intenciones de una persona son genuinas.

Así que recuerda hacer las cosas por las razones correctas, incluso cuando las cosas no salgan según lo planeado.

Tu "por qué" debe ser más grande que las decepciones y desafíos que enfrentas. En serio, tan a menudo como puedas, recuérdate ¡Por qué! Con una buena razón de ¡Por qué!, podrás hacer lo que se requiera en cualquier momento y en cualquier circunstancia.

3. La mayoría de las personas terminan engañándose a sí mismas y a los demás, una y otra vez, simplemente porque prestan más atención a lo que se están perdiendo, en lugar de a lo que tienen.

Medita sobre esto, para que no vuelvas a caer en los viejos y obsoletos patrones. Éste obtiene lo mejor de lo mejor de nosotros. Los hábitos y comportamientos tóxicos siempre intentan colarse cuando estamos mejorando. Mantente enfocado.

4. Terminarás con el corazón roto si esperas que la gente lo haga siempre por ti como tú lo haces por ellos.

No todos tienen el mismo corazón que tú. ¡Perdónalos! Sí, perdónalos, no porque merezcan el perdón, sino porque tú mereces la paz mental. Libérate de la carga de ser una eterna víctima.

5. Si alguien está trabajando en sí mismo y está cambiando para mejorar, es innecesario seguir recordando su pasado.

La gente puede cambiar y crecer. Tómate esto en serio y demuestra la misma cortesía también. A menudo ni siquiera te das cuenta de que estás bloqueando tus propias bendiciones presentes al aferrarte al pasado. Comienza a dejar ir. Comienza a estar aquí, ahora.

6. La calma es una superpoder humano.

La capacidad de no sobre-reaccionar o tomar las cosas de forma personal mantiene tu mente despejada y corazón en paz.Nunca es demasiado tarde para cambiar tu actitud sobre algo que no puedes cambiar.Solo decide aprovecharlo al máximo.

Toma la vida día a día y agradece las pequeñas cosas. Sin excusas. Deja ir todo el drama sin sentido, los desperdicios de tiempo sin objetivos y el desorden mental que se interpone en tu camino.

7. La fuerza mental es increíblemente importante.

Cuida tu mente y la forma en que hablas contigo mismo. No dejes que la auto-conversación negativa te debilite. Háblate como si fueras bendecido. Camina como si fueras bendecido. Piensa como si fueras bendecido. Trabaja como si fueras bendecido. Y lo serás, de una forma u otra.

8. Todo se hace un poco incómodo cuando es hora de cambiar (o cuando es hora de recalibrar tus expectativas).

Eso es solo una parte del proceso de crecimiento.Las cosas se pondrán mejor.Se paciente y recuérdate a ti mismo que nunca tendrás que forzar nada que realmente esté destinado a ser.Solo haz tu mejor esfuerzo, y luego adopta una mentalidad de "que pase lo que tenga que pasar".

No intentes forzar las cosas; déjate llevar y deja que fluyan las bendiciones correctas.

9. Las elecciones incorrectas pueden llevarnos a los lugares correctos.

Los fracasos más grandes a menudo nos dan las mejores lecciones. Cuando no consigas lo que quieres, considera que puede ser una bendición disfrazada. En serio, agradece que ciertas conexiones y situaciones no funcionen. Si no dejas ir y aprendes, quedarías atrapado con falsas promesas. Celebra tu progreso.

10. Es curioso cómo superamos lo que alguna vez pensamos que no podríamos vivir sin ello, y luego nos enamoramos de lo que ni siquiera sabíamos que queríamos.

Eventualmente terminarás donde necesitas estar, haciendo las cosas correctas, junto con las personas adecuadas.

La paciencia y la persistencia son la clave. Pero no olvides detenerte en alguna ocasión y apreciar lo lejos que has llegado también. Has pasado por mucho y has crecido mucho. Reconoce los pasos que has dado para poder avanzar nuevamente con gracia.

Hice quizás más de un centenar de desafíos a lo largo de los años. Comenzó con la salud y la forma física, muy atrás en el tiempo.

Mi amigo y yo preparamos las comidas en nuestras pequeñas cabañas, y nos desafiamos a comer limpio toda la semana, hasta el día de la trampa. Hice un Whole30 que se convirtió en un whole90.

Una vez, mi entrenador me dio -y acepté- el desafío de hacer 10,000 lenvantamientos de kettlebell en un mes.

Confía en mí cuando te digo que mi derrière nunca volvió a ser el mismo.

Antes de adentrarme demasiado en por qué considero que los Desafíos son tan estimulantes para el cambio y el crecimiento, y el crecimiento que vi en mi vida en el transcurso de asumir Retos, debemos acordar en algunas cosas.

O una cosa. A saber, lo que quiero decir con "desafíos".

No estoy hablando genéricamente sobre cosas que son un poco difíciles de hacer, o mucho más difíciles, aunque también me gustan.

Cuando uso la palabra desafíos con D mayúscula, estoy hablando de algo muy particular:

Un programa para hacer una determinada actividad (o, supongo, no hacer una determinada actividad):

• Eso que no hago actualmente
• En una cierta frecuencia
• Por un cierto número de días.

Pienso en los Desafíos como proyectos autodirigidos para cambiar mi comportamiento o provocar algún crecimiento o desarrollo personal. Tengo claro que me gustaría tenerlos.

A veces quiero un cambio de mentalidad o quiero hacer (o romper) un hábito, o simplemente tengo una especie de proyecto grande que quiero completar a toda velocidad, y los desafíos son el contenedor que encontré que a menudo funcionan para llegar allí.

 Y funcionan siempre. Este es el por qué.

Te dan espacio para cosas nuevas en tu mundo/vida/calendario/día/mente, que de otro modo estarían abarrotados.

Los desafíos mantienen espacio en tu mente y tu calendario para las cosas que deseas hacer. También te obliga a priorizar, y decidir qué cosas no harás por ese marco de tiempo.

Los desafíos también suelen implicar cierto nivel de seguimiento y responsabilidad, y a menudo también (de forma natural o formal) social: todas estas cosas acumulan la baraja de cambios a tu favor.

Desarrollan Momento y hábitos al enfocar tu energía en acciones que puedes controlar, en comparación con resultados que son más grandes o están fuera de tu control.

Si deseas escribir un libro, establecer un Desafío que diga que vas a escribir durante 2 horas al día automáticamente desencadenará cierto progreso e Momento mental, porque sabes que si lo haces una y otra vez, durante seis meses, las posibilidades son muy buenas, tendrás al menos un borrador en su lugar cuando hayas terminado.

Deshacen grandes transformaciones en prácticas diarias factibles.

Un reto para cortar con el azúcar y el alcohol durante 30 días es mucho más probable que cree un cambio duradero que una meta nebulosa  de “perder 20 kilos”. En lugar de "escribir un libro", desafíate a escribir algo, cualquier cosa, todos los días durante 30 días, y observa lo que sucede.

Crean un estándar y proporcionan una estructura.

Sin las reglas de un Desafío, tus metas pueden estar sin estructura y simplemente difícil de ponerlas en un marco mental. Tener un estándar al que acceder, ya sea un conteo de palabras o varios días en los que harás algo, generará competitividad y energía.

Pero ese estándar es personal.

Eres tú propio jefe en un desafío. Ya sea que lo crees tú mismo o que aceptes un Desafío que alguien más está realizando, decidiste tomarlo. Y tienes autoridad infinita para modificar los términos de un Desafío a fin de que funcione para ti.

Puedes comenzarlo una semana más tarde que todos los demás. Puedes hacerlo durante 10 días en lugar de 30. Puedes hacerlo por 3 días/semana en lugar de 7. Un desafío es una competición, pero es sólo entre tú y tú.

Son duros, rápidos y divertidos.

Tener una fecha para empezar y terminar hace que te resulte más fácil acostumbrarte a hacer algo difícil para ese período de tiempo, en lugar de decirte a ti mismo que tienes que empezar algo nuevo y hacerlo por todos los días de tu vida.

Los desafíos dejan una transformación exitosa a su paso, independientemente de si tienes un técnicamente "puntaje perfecto".

La primera vez que tome un Desafío, lo tome por unos 30 días. Y, sinceramente, me alegré de haber hecho tanto, y lo vi como una X cantidad de días más de lo que había escrito el mes anterior. Durante esos días, también hice un montón de progresos para aclarar un proyecto de libro en el que quería trabajar y algunas decisiones importantes que debía tomar.