Todos experimentamos el mundo como si estuviéramos en el centro de la realidad.

Pensamos y sentimos en relación a cómo nuestros sentidos absorben la información y cómo esta información se mezcla con nuestros recuerdos personales. La percepción subjetiva creada por estas interacciones proporciona la ilusión de importancia.

Nos olvidamos que esta percepción sólo existe en nuestras mentes y que todos cerca de nosotros están caminando en torno a exactamente la misma mentalidad psicológica.

En verdad, somos sólo uno de los miles de millones, y en el curso de la historia, todo sobre nosotros es insignificante. Incluso personas como Newton y Einstein, que veneramos por sus contribuciones a la humanidad, son sólo ligeramente menos insignificantes.

Nuestro universo contiene un septillion de estrellas (uno seguido de 24 ceros) y muchas de estas estrellas contienen muchos, muchos más modos de polvo a los que llamamos planetas. Si alguno de nosotros dejara de existir mañana, poco cambiaría más allá de los estados emocionales subjetivos de las personas en nuestros círculos inmediatos.

La Tierra continuaría su órbita, y las leyes de la física permanecerían intactas. No somos más que una fracción de una ondulación en un mar infinito de entropía.

A muchos de nosotros no nos gusta escuchar esto. Está en conflicto con la historia que nos cuenta nuestra mente.

Nos criaron para pensar que somos especiales, y nos gusta creerlo. Pero no digo nada de esto como cínico o para deprimirte. De hecho, todo lo contrario. Lo digo porque distinguir entre nuestra percepción subjetiva y la realidad objetiva es la clave para vivir una vida significativa e importante.

Reconocer esta insignificancia nos libera de los apretones de la voz egocéntrica en nuestras cabezas la cual es la principal responsable de muchas de las dificultades de la vida.

Es la voz que nos compara con personas que no importan, es la misma voz que nos convence de que tenemos derecho a una vida cómoda y fácil, y es precisamente esta voz la que nos lleva a perseguir medidas arbitrarias de éxito.

¿Y el resultado?

Pasamos nuestro tiempo adquiriendo cosas que no queremos o necesitamos, vacilamos ante el primer signo de dificultades o incomodidad, y un día, nos despertamos dándonos cuenta de que, todo este tiempo, hemos estado viviendo la vida de alguien más.

La manera más segura de estar insatisfecho es caminar como si tuvieras algún tipo de posición privilegiada en el universo. No es sólo una ilusión completamente falsa y dañina, sino que también pasa por alto los beneficios adicionales de ser nadie.

Me gustaría llevarte a través de ellos.

1. Ser nadie nos permite experimentar y apreciar realmente la profundidad de lo sublime.

En 1757, Edmund Burke publicó uno de los más influyentes trabajos en estética. Es una rama de la filosofía que se ocupa de la naturaleza de la belleza.

En él, separó las experiencias sensoriales en Lo hermoso y Lo sublime.

Todos estamos familiarizados con Lo hermoso. Puede resumirse en la definición estándar. Lo vemos todos los días en las cosas que encontramos impresionantes y agradables. Lo sublime, sin embargo, es diferente. Es más que simplemente atractivo visualmente. Es abrumador. Nos hace sentir pequeños, y tiene el poder de enredarnos.

Se encuentra cuando estamos admirados por el poder de la naturaleza, se experimenta en la emoción del amor, y se descubre cuando conocemos una gran obra de arte. Es un sentido elevado de la existencia más allá de la comodidad y la normalidad.

Para disfrutar completamente de Lo sublime, tenemos que renunciar a una parte de nosotros mismos. Nos vemos obligados a aceptar un grado de inferioridad por una conexión con algo mayor. El riesgo de vulnerabilidad se equilibra con la recompensa del éxtasis.

Nadie es inmune a experimentar esta maravilla, pero un ego y un profundo sentido de importancia personal se interponen en el camino. Buscan el éxtasis sin aceptar la vulnerabilidad, y entonces se encuentran acorralados por el miedo.

No hay nada deseable sobre él. Lleva a una especie de parálisis que te roba el potencial de experimentar algunas de las grandes alegrías de la vida. Puede estar disfrazado con humor o racionalidad, pero en verdad, no es más que inseguridad.

Siendo un nadie, no tienes este problema. Aceptas que ya estás desnudo, así que puedes ponerte en exhibición para intentar y ganar algo.

Más a menudo que no, lo haces.

2. Ser nadie nos libera de las presiones irracionales y las expectativas de un mundo incierto.

Vivimos nuestras vidas guiadas por etiquetas y jerarquías. Es cómo le damos sentido a una compleja realidad. Dicho esto, estas etiquetas y jerarquías no son absolutas.

Un árbol no es un árbol porque una ley de la naturaleza lo haya definido como un árbol. Es un árbol porque nuestros cerebros cognitivos aprendieron a entenderlo como tal. Es nuestra manera de traducir el ruido sensorial en un modo de organización que sea útil.

Esta es una distinción crucial. Nuestra observación de la realidad es una aproximación confinada por los límites del lenguaje. Es incierto y en gran parte impredecible. Como señaló el último Premio Nobel Albert Camus, vivimos para razonar con un mundo irracional y eso con frecuencia conduce a una vida conflictiva.

Cuando vinculas estas etiquetas y jerarquías demasiado de cerca a tu identidad, anclas tus expectativas a cosas que son fundamentalmente frágiles.

Si ganas tu valor por ser un CEO y el hecho de que ejerzas un grado de poder en el contexto de un negocio, en lugar de, digamos, de valores intrínsecos, entonces eventualmente te encontrará en una posición de conflicto.

A la vida no le importa tu sentido artificial de importancia. En algún momento, habrá una divergencia entre la historia que te dices a ti mismo y la fría y dura realidad. Tu valor neto no importará, y la caída será mucho más abrupta.

Cuando eres nadie, sin embargo, no pretendes que una etiqueta (ya sea buena o mala) sea algo más que un producto de nuestra imaginación colectiva. Te liberas de muchas de las patéticas presiones de la sociedad de existencia.

Igual puedes asumir cierto papel con orgullo, pero sabiendo que no te hace ni más o menos importante.

Es un pequeño cambio mental que hace una gran diferencia.

3. Ser nadie nos da la humildad de darnos cuenta de que son nuestras luchas las que nos definen, no nuestros deseos

Cuando nos convencemos de que somos más especiales de lo que dicta el universo, tendemos a desarrollar un sentido de derecho sobre lo que la vida nos debe.

Elegimos creer las historias superficiales sobre como la felicidad y el éxito se ven, y rápidamente pensamos que no cuestan nada.

La dura verdad es que el universo no le debe nada a nadie. Es totalmente indiferente a lo que tú o yo queramos. Existe como lo hace sobre la base de las fuerzas que actúan sobre ella, y para dar forma a un resultado en nuestro favor, depende de nosotros escoger nuestras batallas.

Está bien querer una carrera asombrosa, pero caminar con la suposición de que mereces una no te la conseguirá. Es el precio que estás dispuesto a pagar lo que lo hará. Es ese trabajo inicial sin recompensa, y esas largas y largas horas de sangre y sudor y lágrimas sin fin lo que lo harán.

Para aceptar tales luchas, se necesita humildad. Requiere que reconozcas que eres justo como todos los demás que quieren un gran trabajo, una relación maravillosa, y constante felicidad. Tus deseos no son únicos.

Significa que aceptas que la diferencia no está en lo que quieres, sino en lo que estás dispuesto a sufrir. Se trata de las compensaciones que estás dispuesto a aceptar, de las palizas que estás dispuesto a soportar, y de saber que a pesar de todo eso, los frutos de tu trabajo aún pueden no ser nada.

Se trata de mirar con valentía a la vida en la cara y tener el valor de decir,

"Podría no ser mucho, y sé que no siempre obtendré lo que quiero, pero de seguro no significa que no lo intentaré."

Y eso, en última instancia, es el propósito de la vida. Tratar de ver la realidad en su forma verdadera y entonces hacer lo que puedas para darle la forma que deseas que tenga.

Ya eres un nadie, y como yo. No nos deben nada. Cuanto antes nos demos cuenta de eso, antes podremos enfocarnos en las cosas que podemos cambiar. Y hay mucho que podemos cambiar. No es fácil, pero es precisamente por eso que es valioso.

Cada uno de nosotros es una parte insignificante de una vasta entidad cósmica, y realmente hay algo hermoso en eso si eliges verlo por lo que es.

En el fondo sabes que esto es cierto.

Tienes que hacer cosas difíciles para ser feliz en la vida. Las cosas que la mayoría de las personas están evitando. Las cosas que te asustan y te hacen sentir incómodo. Las cosas que los demás no pueden hacer por ti. Las cosas que te hacen cuestionar cuánto tiempo más puedes aguantar y empujar hacia adelante.

¿Por qué?

Porque ésas son las cosas que te definen. Esas son las cosas que hacen la diferencia entre existir y vivir, entre conocer el camino y caminar el camino, entre una vida de mediocridad y una vida llena de progreso y realización.

Por supuesto, las cosas difíciles a menudo son las cosas más fáciles de evitar. Distraerse. Postergar. Poner excusas. Fingir que de alguna manera no se aplican a ti y a tu situación actual.

Pero la realidad siempre nos alcanza al final. Y la verdad sobre cómo la gente común consigue felicidad inmensa y logran hazañas increíbles es que salen de sus zonas de confort y hacen las cosas difíciles que sus pares más privilegiados, talentosos y calificados no tienen el valor, el impulso o la determinación de hacer.

Así que por tu propio bien, comienza a hacer las cosas difíciles HOY. Te garantizo, te sorprenderás de lo notable que realmente eres y lo increíble que tu vida puede llegar a ser, tanto personal como profesional.

Las cosas duras que te llevarán a la felicidad

La forma de aplicar el concepto de "hacer las cosas difíciles para ser felices" puede variar mucho. Pero si estás buscando un lugar para comenzar, permíteme hacerte dos sencillas (pero no fáciles) recomendaciones...

1. Ejercita tu auto-disciplina en pequeñas dosis diarias.

Piensa en los problemas más comunes que enfrentamos en nuestras vidas; desde la falta de presencia, a la falta de ejercicio, a las dietas poco saludables, a la postergación, y así sucesivamente. En la mayoría de los casos, problemas como estos no son causados por una dolencia física, sino por una debilidad mental; una debilidad de nuestra auto-disciplina.

Al igual que cada músculo del cuerpo, la mente necesita ejercitarse para ganar fuerza. Necesita hacer ejercicio constantemente para crecer y desarrollarse con el tiempo. Si no te exigiste de cientos de pequeñas maneras a través del tiempo, obviamente te derrumbarás en el día en que las cosas se pongan un poco desafiantes.

Pero no tiene por qué ser así. Tienes una opción…

Puedes elegir prestar atención cuando sería más fácil agarrar tu teléfono. Puedes elegir ir al gimnasio cuando sería más cómodo dormir. Puedes elegir crear algo especial cuando sería más rápido consumir algo mediocre. Puedes elegir levantar la mano y hacer esa pregunta cuando sería menos estresante permanecer en silencio. Puedes demostrarte a ti mismo, en cientos de pequeñas maneras, que tienes las agallas para entrar en el ring y luchar con la vida.

La fuerza mental se construye a través de muchas pequeñas victorias diarias. Son las decisiones individuales que tomamos día a día las que desarrollan nuestros músculos de "fuerza mental". Todos queremos este tipo de fuerza, pero el desearlo solo no nos llevará hasta allí. Si lo quieres, tienes que crear rituales diarios positivos en tu vida que refuercen lo que deseas. Y eso significa que debes aprender a ejercitar constantemente tu auto-disciplina acordemente.

La autodisciplina es una habilidad que debe ser perfeccionada. Es la capacidad de superar las distracciones y lograr hacer las cosas correctas. Implica actuar de acuerdo a lo que sabes que es correcto en lugar de cómo te sientes en el momento (tal vez cansado o perezoso). Y normalmente requiere sacrificar el placer inmediato y la emoción por lo que más importa en la vida.

La falta de autodisciplina para la mayoría de nosotros es simplemente el resultado de una falta de enfoque. En otras palabras, nos decimos que vamos a hacer algo, pero no lo hacemos. Cuando esto me sucede, primero y ante todo, me perdono por haberlo estropeado, y luego me esfuerzo por ser consciente de lo que realmente está pasando.

¿Estoy postergando por alguna razón? ¿Estoy distraído? En vez de decirme que soy "malo" o "indisciplinado", trato de descubrir de manera productiva un problema más específico y solucionable, y entonces arreglarlo.

Pero…

¿Qué puedes hacer si tu vida está en completo desorden, casi no tienes autodisciplina o rituales diarios, no puedes apegarte a nada, pospones constantemente y te sientes completamente fuera de control?

¿Cómo comenzar a construir un ritual saludable de autodisciplina cuando tienes tantos cambios que hacer?

Empiezas pequeño. Muy pequeño.

Si no sabes por dónde empezar, permíteme sugerirte que empieces simplemente lavando tus platos. Sí, me refiero literalmente a lavar tus platos. Es un pequeño paso adelante: Cuando comas tu avena, lava la taza y la cuchara. Cuando termines de beber tu café por la mañana, enjuaga la cafetera y tu taza. No dejes ningún plato sucio en el fregadero o en el mostrador para más tarde. Lávalos inmediatamente.

Forma este ritual un plato a la vez, un día a la vez. Una vez que hagas esto de forma consistente durante unas pocas semanas, puedes empezar a asegurarte de que el fregadero quede limpio también. Luego el mostrador. Entonces pon tu ropa donde pertenece cuando las saques. A continuación, empieza a hacer unos cuantos abdominales todas las mañanas. Come algunas verduras para la cena. Etcétera.

Haz uno de estos a la vez, y empezarás a construir un ritual saludable de autodisciplina, y finalmente sabrás que eres capaz de hacer lo que debes hacer... y terminar lo que empiezas.

Pero, de nuevo, por ahora, sólo lava tus platos. Atención plena, con una sonrisa.

No hay nada como tratar de encontrar tu primer trabajo. Ya sea que acabas de salir de la universidad o estás buscando directamente desde la escuela secundaria, puedes sentir como si estuvieras enviando tu CV al vacío.

Puede que comiences a sentir que es inútil ir contra tantas personas que tienen mucha más experiencia que tú, y puede parecer como nunca conseguirás poner un pie en el puesto.

Sin embargo, probablemente no es tan malo como piensas. Ed Mitzen, fundador de la empresa de marketing Fingerpaint, ha estado en el mundo de la publicidad por poco más de 20 años. Durante ese tiempo ha contratado a más de 1.000 personas, muchos de ellos recién graduados.

Business Insider le preguntó lo que los recién graduados o estudiantes que buscan trabajo por primera vez necesitan saber.

Estos son sus 10 mejores consejos:

1. No hagas hincapié en cuánto tiempo toma.

Mitzen tiene tres hijos, dos de los cuales están casi terminado la Universidad. Él le dice ellos tienen 40 años de trabajo por delante, quizás más, así que no tiene sentido estresarte si te toma algunos meses encontrar un trabajo una vez que te gradúas.

"Muchos de estos chicos que entrevisté, [actúan] como si fuera de vida o muerte si no consiguen un trabajo un mes después de graduarse", le dijo Mitzen a Business Insider. "Trato de decirles que van a tener mucho tiempo para trabajar, así que date un respiro y no te estreses demasiado por el proceso".

2. Entiende que el rechazo es parte del juego.

No te frustres demasiado por el rechazo. Mitzen dice que sólo es parte del juego. Las solicitudes de empleo y las entrevistas toman práctica como cualquier otra cosa, y puede tomar tiempo hacerlo bien. Así que no te estreses si las primeras entrevistas no van bien.

3. Enfócate en la industria, no en el trabajo.

Lo más probable es que probablemente no se te ofrezca el trabajo de tus sueños directamente al salir de la escuela; y eso está bien. Mitzen dice que aunque pueda ser tentador ir por un papel en el nivel que crees que mereces, probablemente deberías enfocarte en conseguir una posición de nivel de entrada en una industria a la que realmente deseas entrar.

"Es mucho mejor tratar de entrar en una industria en la que tienes cierto interés, incluso si no es el trabajo ideal que esperabas", dijo. "Le digo a los jóvenes graduados que si quieren estar en publicidad y una agencia de publicidad en Nueva York te ofrece un trabajo para contestar los teléfonos, tómalo, cualquier cosa que ponga tu pie en la entrada".

De esta manera, puedes llegar a conocer gente, averiguar qué oportunidades podrían aparecer, y mostrarle a los de más arriba que estás apasionado por el campo.

4. No dejes que el dinero sea el foco demasiado pronto.

Es difícil olvidar los préstamos estudiantiles que probablemente estás arrastrando. Si eres estudiante en el extranjero, o estudias en USA, tu cuota pudo haber sido astronómica. Esto significa que puede ser tentador conseguir cualquier trabajo que parezca pagar bastante bien, o te de un montón de horas libres, como bartender.

Sin embargo, Mitzen dice que tienes que entrar en la industria que deseas tarde o temprano, por lo que esto es sólo retrasar lo inevitable.

"Eventualmente vas a tener que tomar una posición de nivel de entrada en algún lugar, para comenzar tu carrera real", dijo. "Y si necesitas dinero, o si eso es más una fuerza impulsora, entonces quizás bartender por las noches o los fines de semana."

5. Haz tu investigación.

Un gran error que los recién graduados cometen en las entrevistas no es hacer suficiente investigación sobre la compañía, dice Mitzen. Es bastante obvio si alguien hizo su tarea, porque harán preguntas importantes.

"Al menos deberían saber lo que hacemos, deberían leer sobre algunos de nuestros sucesos actuales, o clientes que queremos, o comunicados de prensa que sacamos, o noticias relevantes de la industria", dijo Mitzen. "Deben tener al menos alguna comprensión básica de lo que hacemos y los tipos de personas que estamos buscando, y lo que es nuevo en nuestro mundo".

6. No preguntes sobre el salario/vacaciones/beneficios demasiado pronto.

Otro error es cuando los entrevistados preguntan sobre los beneficios del trabajo demasiado pronto. Mitzen dice que a veces los candidatos preguntan sobre estas cosas en la primera entrevista, y eso envía un "mensaje realmente malo".

"Te tienen que ofrecer el trabajo primero antes de que realmente tengas derecho de empezar a hablar sobre esas cosas", dijo. "Realmente no demuestra un verdadero deseo de entrar y trabajar realmente duro".

7. Se positivo y seguro.

Mitzen busca a candidatos que tengan mucha energía, que lo miren a los ojos cuando le dan la mano y parezcan seguros.

"Yo tuve 22 años alguna vez, así que sé que están nerviosos y que es incómodo", dijo Mitzen. "¿Pero pueden superar eso y demostrar que están realmente emocionados por estar allí, y realmente comprometidos y presentes?"

No lo lleves tan lejos como para parecer arrogante, pero al menos debes demostrar que estás entusiasmado con la oportunidad. Esto es especialmente importante en la publicidad, dice Mitzen, porque es como un deporte de equipo y trabajas en un ambiente colaborativo.

"Necesitamos que tengan ese aire de positividad sobre ellos", dijo. "Si la gente entra y se ven nerviosos, están callados o no están sonriendo, o parecen realmente reservados, es un desafío. Uno quiere a alguien que tenga mucha energía, y parezca que van a estar emocionados por estar ahí."

7. Recuerda que el entrevistador está de tu parte.

Cuando llegues a la etapa de la entrevista, eso significa que el empleador piensa que quizá quiera contratarte. Están buscando a alguien que encaje bien en la empresa, sea inteligente y demuestre iniciativa. Están de tu parte, y probablemente no quieran que tropieces.

Por supuesto, habrá preguntas difíciles, pero sé honesto si no puedes responderlas, o necesitas alguna aclaración.

"No tratamos de hacer tropezar a las personas o ponerlas en una situación de estrés realmente alto y esperar que exploten", dijo Mitzen. "Queremos que la gente lo haga bien, y si cometes un error, te rías y preguntes si eso responde la pregunta y trates de seguir adelante".

8. Reconoce que no tienes experiencia, pero que eso está bien.

"Asumo que cuando sales de la universidad y eres nuevo en el mercado de trabajo, en mayor parte no estás realmente cualificado para hacer nada", dijo Mitzen. "Nadie lo está, yo tampoco lo estaba".

En lugar de preocuparte por cuan calificados o la experiencia de los otros candidatos, enfócate en lo que puedes aportar al papel. Mitzen dice que está más interesado en conocerte como persona; ya seas trabajador, amistoso, o tengas algunos intereses y habilidades inusuales.

"Siempre pienso que es genial si puedes poner en tu curriculum vitae cosas que son un poco únicas, como si puedes hacer malabares, o si sabes el lenguaje de señas", dijo.

Esto realmente funcionó para la hija de Mitzen. Ella consiguió un trabajo enseñando a niños porque el empleador le gustaba el hecho de que ella sería capaz de enseñarles malabares.

9. Aprovecha al máximo tus conexiones.

Mitzen dice que les dice a los graduados todo el tiempo que no tengan miedo de tomar ventaja de sus conexiones personales. Su compañía tiene sólo unas pocas centenas de personas, pero obtiene de cinco a diez curriculums por día, y puede ser difícil diferenciarlas a menos que alguno realmente destaque.

"Si tenemos una referencia personal o la recomendación de alguien, eso puede hacer una gran diferencia, al menos en términos de conseguir pasar a través de la entrada", dijo Mitzen. "Creo que los niños están nerviosos de aprovecharse de la gente que conocen o que sus familias conocen, porque sienten que es trampa, y necesitan ser capaces de hacerlo por sí solos".

Por lo menos, probablemente te conseguirá en una entrevista rápida o un café con alguien en la compañía.

10. Demuestra que lo quieres.

Mitzen dice que le gusta que los candidatos demuestren pasión enviándole una nota manuscrita agradeciéndole la oportunidad de la entrevista.

"Simplemente creo que ese pequeño kilómetro adicional importa," dijo. "Creo que la gente puede demostrar lo apasionado y emocionados que están por la oportunidad; esas son las personas que queremos".

"Espera, ¿le dieron el trabajo a quién?"

Acababa de ser rechazado después de lo que pensé era una entrevista asesina para un trabajo de programación. Tenía el conocimiento. Tenía algo de experiencia. Acababa de lograr mi especialización en ciencias de la computación. Con 4 años de buen aprendizaje a la antigua me sentí seguro de que podría manejar cualquier tarea de codificación.

El tipo que consiguió el trabajo acababa de cumplir 35 años. Tenía un hijo y una esposa y 10 años de experiencia en programación en varias compañías impresionantes.

Oh, y también tenía un título como yo.

Verdad.

Es honestamente un poco bizarro cómo nos criamos si piensas en ello.

Cuando tienes 7, compites sólo con los de 7.

Cuando tienes 15, compites sólo con los de 15.

Pero entonces, cuando tienes 22 (18 para algunos), compites con todos los demás seres humanos del planeta.

Antes de esa entrevista de trabajo, nunca se me ocurrió que podrían darle la posición a alguien mayor de 23 años.

A pesar del bombo de los emprendedores unicornios adolescentes, la edad importa mucho. Cuando James Altucher escribe sobre inversiones, lo hace a partir de 20 años de experiencia. Su carrera en Wall Street comenzó cuando yo me estaba acostando para mi siesta en el piso de mi salón de kindergarten.

¿Pero eso significa que no tienes nada que ofrecer cuando eres joven?

Por supuesto no.

No puedo evitar pensar en Evan Spiegel, fundador de Snapchat. No puedo evitar pensar en Steve Jobs, quien fundó... ¿qué era? Algo importante. Ambos tenían menos de 30 años cuando cambiaron el mundo.

Sin embargo, esos hombres también estaban operando en su área de pasión. Si hubieran intentado convertirse en coach de vida o de matrimonio, habrían obtenido algunas miradas escépticas.

¿Es hora de una lista? Es hora de una lista.

A. La edad te da perspectiva

Mi abuela cumplió 91 años este año. En realidad, no puedo prometerte que cumplió 91 años porque soy un nieto mediocre y nadie le hizo una página de Wikipedia todavía, así que no puedo buscarla. Sólo puedo decirte que está entre 88 y 92.

De cualquier manera, cuando habla de su juventud, no habla de sus problemas de dinero. No habla de algo que compró que la hizo muy feliz.

Ella habla sobre el verano que pasó montando una bicicleta alrededor de Cape Cod. Habla del momento en que casi se quedó paralizada fuera de la casa de un amigo a altas horas de la noche porque era demasiado educada para llamar. Habla de mi abuelo y de las vacaciones que solían tomar antes de morir.

Y aquí estamos, preguntándonos cómo sacar un poco más de productividad de nuestros días.

B. La edad te da experiencia

Imagina que estás leyendo la contraportada de dos libros similares:

• "John aprendió innumerables lecciones en sus 15 años de carrera, trabajando con compañías como Home Depot, FedEx y Google".

• "John aprendió innumerables lecciones en sus 4 años de carrera, pasando ese tiempo como diseñador gráfico para Home Depot".

¿Cuál parece más impresionante?

Sé que estoy en Medium, donde la mayoría de nosotros simplemente compraríamos los dos libros y decidiríamos a partir de ahí, pero en su mayor parte "15 años de hacer XYZ" suena mejor que "4 años de hacer XYZ"

No hay reemplazo para el tiempo.

C. La edad te da cicatrices

Mi bisabuela falleció a los 96 años.

Cuando abandonó este planeta, literalmente todos los que crió murieron. Ella observó como a la mayoría se la plantaba en el suelo.

Hacia el final fue despojada de la autonomía a la que se había acostumbrado durante más de 70 años. No tenía a dónde ir, a nadie a quien complacer, a ningún trabajo que presentarse. Eso es doloroso. Uno de mis mayores remordimientos es no haberle preguntado cómo manejó todo eso. Después de todo, voy a pasar por la misma agonía.

Cuantas más cicatrices tengas, más humano te vuelves. Muéstranoslos, y te amaremos.

Permíteles que sean tu combustible, y cambia el mundo.

Una cosa que se necesita a cualquier edad...

...son las ideas.

No importa tu edad, educación, talento o estatus, una buena idea puede cambiar tu vida. Creo que son el activo más valioso en esta nueva economía.

3. Puede que te llamen loco antes de que te consideren "cool".

Cuando empiezas a enfrentar tus miedos, tienes que esperar a que la gente te llame "loco" mucho antes de que te llamen "cool".

Hoy en día es "cool" que dirija dos negocios exitosos en línea desde mi Macbook Pro. Es admirable que haya sido invitada a dar charlas y ser entrevistada en podcasts en todo el mundo.

Pero ¿sabes lo que no fue cool?

Esta pequeña idea que tuve en 2013 para hacer algo nuevo, diferente, o fuera de mi zona de confort todos los días durante un año entero seguido. Y no sólo fueron mis amigos y familiares los que me miraron como si hubiera perdido la cabeza; los desconocidos meneaban sus dedos en desaprobación también.

Cuando decidí dar un paseo policial para obtener una nueva experiencia, el despachador que programó mi viaje se quedó perplejo con mi idea de "diversión". Especialmente cuando involucraba un chaleco antibalas y despertar a las 4:30 de la mañana un sábado.

Resultado: fue un sábado que cambió mi vida y que nunca olvidaré.

Cuando reservé un billete de avión de ida hacia el noroeste del Pacífico para vivir en una ciudad en la que nunca había estado porque "sonaba como una gran aventura", mi abuela no pegó un ojo durante semanas.

Resultado: Tuve el mejor verano de mi vida.

Cuando tuve la experiencia de hablar en zilch y acordé dar una charla de 45 minutos en la conferencia de Marc y Angel Piensa Mejor, Vive Mejor, codeándome con algunos de los mejores oradores que el dinero podía contratar, otros oradores que conocía pensaron que estaba loca.

Resultado: Trabajé duro durante meses, perdí un montón de sueño, y caminé hacia el escenario tan aterrorizada que tuve miedo de que el equipo de grabación lo tomara con la cámara. Sin embargo, cuando recibí una ovación de pie y salí del escenario y vi a Marc y Angel sonriendo, nunca estuve tan orgullosa de hacer que dos grandes amigos estén felices por elegirme.

Caminar fuera de tu zona de confort no tiene por qué ser un gran desafío tampoco.

Algunos de los desafíos más poderosos que asumí fueron pequeños, pero significativos...

• Decidir levantar la mano primero cuando alguien pidiera un voluntario.
• Usar faldas para superar mis desafíos con la confianza sobre mi cuerpo.
• Simplemente pedir un aumento del 33% con confianza (lo obtuve).

Mira de cerca el viaje de cualquiera que admires. Te garantizo que la mayoría de las pequeñas cosas que los llevaron a ser llamados "cool" primero les valió la etiqueta de "loco".

Y esa es una gran noticia para ti y para mí. Ahora llegamos a ser cool con ser llamados locos, y sabemos que es simplemente parte del proceso de cuando tratamos de poner una mella positiva en esta roca giratoria gigante.

Nadie que cambió la historia siguió todas las reglas. ¿Qué ideas locas tienes que el mundo necesita experimentar?

4. No tienes que elegir entre tus prioridades y tus sueños. Puedes hacer ambas cosas.

Cuando decides empezar a correr riesgos, eso no significa que no puedes preocuparte por lo que piensan los demás. O que llegues a descuidar prioridades como el alquiler, tus niños y tus deudas.

Sin embargo, a menudo nos engañamos pensando que la vida tiene que ser una elección tipo “esto o esto”. Tengo que ser una mamá O puedo perseguir mi sueño de abrir una tienda de artesanías.

Te animo a hacer un pequeño pero poderoso ajuste a tu vocabulario:

Intercambiar el “O” por un “Y”.

Soy una mamá Y estoy construyendo mi negocio de artesanías por las noches y fines de semana después de que mis niños se duerman.

Nací con una discapacidad Y todavía puedo viajar por el mundo.

Soy ingeniero de software Y estoy completando el récord mundial de jugar al golf en los 50 estados.

La mayoría de las grandes ideas, invenciones y negocios se construyen en los momentos que otros descartan y las dedican a las redes sociales, TV o actividades sin sentido. ¿Oíste hablar de Facebook? ¿O Snapchat?

Pero, requerirá de valentía. Empujar para superar las dudas que están construidas en todas las grandes ideas. Proclamando tus sueños. Amando a los demás sin escucharlos 24/7. Estando bien con ser llamado loco antes de que tu idea florezca. Y sabiendo, en el fondo, que lo que quieres para ti importa tanto como las otras prioridades en tu vida.

El error más grande que la mayoría de las personas cometen con sus zonas de confort

El error más grande que veo que la mayoría de las personas cometen al intentar ampliar sus zonas de confort es creer que tienen que ser "grandes" o imprudentes. Después de 850 desafíos de zona de confort, aconsejo firmemente lo contrario.

Empieza en pequeño.

Con simplemente hacer algo fuera de tu rutina ordinaria es suficiente para estirar y despertar tu cerebro.

Considera tomar un nuevo camino a casa del trabajo.

Excavar alguna ropa que valientemente compraste, pero no te has puesto todavía.

Camina hasta la siguiente persona interesante que veas y dile: "De todas las personas creativas e interesantes que vi hoy, eres mi favorito!"

No subestime el poder de las pequeñas oportunidades para estirar tu zona de confort. Estas pequeñas acciones te ayudarán a conocer gente nueva y construir tu confianza para intentar desafíos de la zona de confort más grandes con el tiempo.

No importa cuando comiences, sólo que comiences

Otro error común es la creencia de que la edad es un factor. La edad es irrelevante para cuando puedes comenzar a vivir aventuradamente fuera de tu zona de confort.

Si eres mayor, ¿no deberías estar inspirado por tomar riesgos que aprovechen al máximo del tiempo que te queda?

Si eres joven, ¿no quisieras que los próximos 50 años sean los mejores?

Otra vez, ¡No importa cuando comiences, sólo que COMIENCES!

Cada día despiertas con una increíble invitación

Cada mañana cuando te despiertas te dan una invitación para vivir una vida de compromiso completo y rica aventura.

¡No la rechaces!

Los dones y las metas dentro de tí esperan que hoy no dejes que este sea otro artículo que lees y no tomas acción.

Si tomas una lección de este post espero que sea esta:

Nadie se tropieza accidentalmente en una vida salvaje y profundamente gratificante... las crean.

¿Estás listo para aceptar la invitación de hoy y tomarla?

Esta es tu oportunidad...

El sueño puede parecer una actividad arbitraria, pero sin ella, moriríamos.

Aunque eso no significa que sea fácil obtener una cantidad adecuada y consistente de sueño cada noche.

Para conseguir consejo experto sobre dormir mejor, Business Insider buscó a Patrick Fuller, un profesor asociado de neurología en la Escuela de Medicina de Harvard que estudia el sueño.

Fuller nos dio la base de lo que hace para asegurarse una buena noche de descanso.

Aquí tienes sus siete recomendaciones, aunque el hecho de que esta rutina funcione bien para él, por supuesto, no garantiza que sea factible con tu estilo de vida y horario.

Se despierta a la misma hora todas las mañanas.

El problema que muchas personas tienen cuando intentan dormirse es que su horario de sueño no es un horario en absoluto, sino uno sin horario.

Si te despiertas a las 11 a.m. los domingos por la mañana, pero igual intentas dormirte temprano esa noche para estar preparado para trabajar a las 7 a.m. el lunes, no vas a tener suficiente "ganas de sueño": o deseo de quedarte dormido.

"Cuando la gente se levanta tarde y más tarde, tienen menos ganas de sueño y piensan, no puedo dormir tengo insomnio", dijo Fuller."Bueno, no, en realidad tus ganas de sueño no es tan alto."

Despertar a la misma hora todas las mañanas es una de las cosas más importantes que puedes hacer para dormir bien, dijo Fuller.

Evita los estimulantes más allá del mediodía.

Al final de una larga jornada de trabajo, es tentador recurrir a ese latte de la tarde para darte energía. Pero evita esa máquina de café expreso a toda costa.

La cafeína tiene una vida media larga, lo que significa que tarda hasta seis horas para desaparecer, por lo que resiste el impulso por gaseosas, cafés y tés más allá de la tarde.

Fuller se salta el café por completo y toma un más tranquilo té verde en las mañanas, lo que puede tener alrededor de la mitad de cafeína que una taza de café.

"Simplemente prefiero el té", dijo Fuller. "Me encanta el olor del café, sólo que tiene demasiada cafeína para mí."

Él sólo bebe un poco a la mitad de la mañana, y nunca bebe después del mediodía.

Ejercítate al menos de 20 a 30 minutos durante el día.

El ejercicio es como un tónico mágico que puede ayudarte a prevenir males tales como el estrés, enfermedad cardiaca, apoplejía, diabetes, ciertos tipos de cáncer, demencia y más.

También es genial para dormir. Los estudios demostraron que los ejercicios por la mañana y tarde pueden aumentar la calidad y la cantidad de sueño de una persona por la noche.

Pero trata de no hacer ejercicio extenuante justo antes de acostarte, ya que puede aumentar tu temperatura corporal y activar tus músculos, por lo que sería más difícil quedarte dormido poco después.

Fuller dijo que intenta tener alguna forma de actividad todos los días, incluso si es sólo subir escaleras o un trote rápido de 20 a 30 minutos.

"Mantener cierto nivel de actividad física es realmente importante", dijo Fuller.

Se salta la bebida nocturna.

Muchas personas encuentran que el alcohol es un elixir tentador para ayudarles quedarse dormidos. Relaja sus músculos, calma sus nervios, y antes de que sepan quedan fuera.

Pero cuidado. Esos efectos soporíferos no durarán toda la noche.

"La gente toma bebidas alcohólicas todo el tiempo para ir a dormir, y funciona", dijo Fuller. "Pero el problema es que los efectos del alcohol se desgastan y te quedas atascado en medio de la noche despierto, mirando fijamente al techo.

De hecho, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud , el consumo de alcohol antes de acostarse disminuye la cantidad de tiempo que pasas en el sueño REM; una profunda y restaurativa fase del sueño.

"Es una mala, muy mala medicina para usar con el propósito de dormir", dijo Fuller. "Si tomo un trago, trato de limitarlo a una bebida. La tomaré lo más cerca de la hora de la cena que pueda".

Él establece el estado de ánimo para el sueño.

Para ajustar el reloj interno de su cuerpo para prepararlo para el tiempo de sueño, Fuller comienza un ritual atenuando las luces una hora antes de acostarse.

"Mi esposa piensa que soy un poco extraño porque empiezo a atenuar las luces", dijo Fuller. "Pero realmente siento como que establece mi estado de ánimo para mi sueño."

Los bajos niveles de luz ayudan a incrementar la producción natural de melatonina del cuerpo, una hormona que ayuda a conciliar y mantener el sueño.

Evita las pantallas una hora antes de acostarse.

Por la misma razón que atenuar las luces puede causar un pico en la producción de melatonina para ayudarte a quedarte dormido, la luz azul brillante de las pantallas de los smartphones y iPads pueden contrarrestar ese efecto por completo.

La luz de estos dispositivos puede engañar a tu cerebro para hacerte pensar que es de día, causando que los niveles de melatonina que inducen el sueño disminuyan.

Con el tiempo, esos horarios de sueño arruinados por la luz del smartphone pueden dañar tu memoria y aumentar el riesgo de depresión, obesidad e incluso ciertos tipos de cáncer, entre otras cosas.

Fuller intenta evitar o al menos limitar el uso de su iPhone después de las 8:30 p.m.; una hora antes de dormir.

Se va a dormir a la misma hora cada noche.

Como probablemente puedes decir a estas alturas, el secreto para conseguir una buena noche de sueño cada noche implica establecer una rutina y apegarte a ella.

A fin de estar bien despierto cuando el reloj de tu alarma suene (a la misma hora cada mañana) tienes que irte a dormir a la misma hora cada noche.

Conseguir más o menos sueño de lo que estás acostumbrado puede tirar toda tu rutina a la basura.

Para Fuller, eso significa irse a dormir a las 9:30 p.m. para poder estar bien descansado cuando su despertador suene a las 5:30 a.m.

"Mi esposa se burla de mí y me llama abuelo", dijo Fuller.

Y lo más importante, no te obsesiones con ello

Si bien Fuller hace su mejor esfuerzo para seguir esta rutina, es realista y se aleja de vez en cuando para acomodar, bien, su vida.

"Trato de no ser neurótico sobre ello", dijo Fuller. "Trato de no ser neurótico acerca de cualquier cosa que haga."

Pero cuando logra mantener esta rutina, dijo, siempre vale la pena.

"Tan aburrido como suena, me parece que cuando hago esto me siento bien. Me siento feliz cuando despierto, me siento descansado," dijo. "Si hay un día en el que desordeno ese horario, no me siento como yo al día siguiente. Me siento muy incentivado a mantenerme en mi horario."