Un experto en felicidad dice que cambiar tu vida para mejor comienza con una pregunta incómoda

"¿Qué quiero de la vida?"

Es el tipo de pregunta que es tan vaga, y da respuestas tan amplias, que es prácticamente inútil. ¿Felicidad? ¿Éxito? ¿Un cachorrito?

Si estás tratando de crear una existencia más satisfactoria, vas a tener que ser un poco más específico (y sutil) con tu introspección.

En un episodio del podcast Simplify de Blinkist, la presentadora Caitlin Schiller habló con la experta en felicidad y autora best-sellers Gretchen Rubin sobre algunos trucos para conocerse mejor. ¿Un truco?

Pregúntate: ¿A quién envidio?

Rubin dice:

"La envidia es una emoción que es extremadamente desagradable de experimentar. Es una especie de emoción vergonzosa, por lo que a menudo ni siquiera queremos admitir a nosotros mismos que envidiamos a alguien.

"Podríamos decir que nos resentimos, o nos enojamos con ellos, o incluso que nos vamos a burlar de ellos, en lugar de admitir que los envidiamos.

"Pero cuando envidiamos a alguien, es en realidad una emoción de mucha ayuda porque te dice que alguien tiene algo que deseas. Y muchas veces, una vez que reconoces esa verdad, puedes tomar las medidas para conseguirlo."

En otras palabras: En lugar de preguntarte directamente qué es lo que quieres, escucha lo que tus emociones ya te están diciendo.

Rubin dio un ejemplo de una amiga que siempre se burlaba de una compañera de trabajo que hablaba sobre sus vacaciones. "Entonces en un momento ella [la amiga de Rubin] pensó, 'Espera un minuto, la envidio totalmente, me encanta viajar, ojalá estuviera lo suficientemente organizada como para planear estos viajes geniales ¿Por qué no lo hago?’… Así que esa envidia fue como una gran sirena roja apagándose."

Rubin conoce de primera mano el poder de la envidia. Ella escribió anteriormente: "Cuando estaba considerando en cambiar de las leyes a escribir, me di cuenta de que cuando leía en la revista de la universidad sobre la gente que tenía grandes carreras en leyes, sentía un leve interés, cuando leía sobre personas que tuvieron grandes carreras escribiendo, me sentí enferma de envidia. Esa fue una pista importante."

El tema más amplio detrás de preguntarte "¿A quién envidio?" es la importancia de apoyarte (no resistir) en tus sentimientos. (Un psicólogo lo llama "presentarte" a tus emociones.)

Como Rubin señaló, la envidia puede ser incómoda, y es tentador tratar de apisonarla. Pero si aceptas que alguien más tiene algo que te gustaría tener, estarás en una mejor posición para conseguirlo.

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Publicado originalmente en businessinsider

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