Los dolores de cabeza son un auténtico handicap en la vida cotidiana: sólo tienen que estar y todo parece más complicado de repente. Al fin y al cabo, la cabeza gobierna todo el cuerpo … Así que cuando va mal, todo va mal! En estos momentos, todos podréis tener el mismo reflejo: ir al baño, tomar el biberón de aspirina y tomarlo para olvidar el dolor. Sin embargo, hay un alimento que tiene el mismo efecto y tiene un sabor mejor, pero sin efectos secundarios: las almendras!
Qué hay que:
- Una docena de almendras (aproximadamente un puñado)
pasos:
1) Si a menudo tiene problemas de cabeza, preparar una pequeña reserva en la cocina, en la oficina y en la bolsa para estar siempre listo para dibujarlos para la prevención o el tratamiento. Lo mejor es mojar con agua con antelación para hacerlos más digeribles.
2) Cuando haya dolores de cabeza, comeos las almendras y dejarlos aliviar sus dolores de cabeza. La mejor parte es que el efecto dura más que la aspirina, por lo que se relaja un rato.
¿Por qué funciona?
Las almendras son ricas en salicina, un analgésico natural que también se encuentra a la aspirina en forma de ácido salicílico. Este elemento es un excelente antiinflamatorio que también permite relajar los músculos y que ayuda a reducir la irritabilidad.
Otros beneficios para la salud de las almendras:
- Las almendras no engordan. Por el contrario, favorecen la sensación de saciedad y hacen que la absorción de los lípidos sea más lenta.
- Son ricos en calcio, fibra y magnesio. Además, contienen mucha proteína y, por tanto, son adecuados para dietas vegetarianas.
- Y, finalmente, también son antioxidantes. Un puñado contiene tantos polifenoles como un tazón de té verde o brócoli.
Fuentes: Ma Plante; Bio en el punto de mira
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