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Despertar culinario: 14 consejos para conseguir que sus hijos lo coman todo

Las comidas pueden ser un verdadero dolor cuando los niños huyen ciertos alimentos, a menudo porque han decidido que no les gustan y no los volverán a comer nunca más. Desesperados, acabamos haciéndoles sólo lo que les gusta o no comidas muy saludables (salsa de tomate de pasta y todos los platos con salsa de tomate). Los bloqueos son normales y la falta de apetito puede pasar a cualquier persona en un momento u otro (como en situaciones de estrés, por ejemplo), pero eso no quiere decir que un niño no pueda comer todo.

No hay técnicas de milagro, sino ideas de despertar más culinarias que ayudan mucho a diversificar su dieta ya combinar las comidas con el descubrimiento y el placer. Al fin y al cabo, eso es lo más importante: querer comer, compartir, disfrutar, sorprenderse y no sólo sentarse a la mesa.

1) Todo la misma comida

Crédito: PxHere

Todos comemos lo mismo, sobre todo verduras, pero adaptando las texturas. Un día comemos el plato preferido del padre, luego el de la madre el domingo, los postres preferidos de ese día y la comida preferida del hermano esa noche y un nuevo comida después. Así que todo el mundo es!

2) Dejamos la cocina abierta a todos

Mantenga a sus hijos con vosotros cuando cocinar (respetando algunas normas de seguridad). Explica qué haces y muestra los ingredientes. Ver todo esto despertará la curiosidad de los más pequeños y no resistirán las ganas de probar la comida y hacer preguntas. Es el momento ideal para hacerles descubrir muchos alimentos, condimentos … Para ello, es aconsejable evitar las comidas industriales y ponerlos en la cocina! Ánimo!

3) rituales esperados

Crédito: Flickr / Rusvaplauke

Según la temporada, no comemos lo mismo! Si siempre coméis una sopa pequeña el domingo por la noche, es la ocasión para dar la bienvenida al gazpacho fresco en verano o en otoño la sopa de calabaza. Volvemos a visitar sus platos con verduras de temporada! Si a vuestros hijos les encanta la lasaña, también les encantará probar la lasaña de las verduras calientes este mes. En resumen, ofrecemos los platos de manera inteligente.

4) Probamos diferentes preparaciones de un mismo alimento

Una cebolla cruda no tiene nada que ver con una cebolla cocida. Demostrar a sus hijos que la preparación lo es todo y que un alimento puede cambiar su sabor de manera espectacular como se prepara. Y sobre todo, no dude en pedirles que describieran qué piensan y el sabor que tienen en la boca (amargo, ácido, dulce, dulce …) o incluso olores.

5) Los enseñamos que sólo juzgamos lo que hemos probado

Crédito: Pixabay / Avitalchn

Es como juzgar un libro por su portada o una persona por su apariencia. Es aconsejable comer una ración pequeña y, si no te gusta, te explicamos los motivos: picante, impar en la boca, picante … Y no hay ningún menú alternativo para aquellos que no lo aprecian.

6) hablamos de comida

Si comen en la cantina, a la niñera o con amigos, no hay duda de que habrá descubierto nuevos platos o habrá comido algo desconocido. Esta es la oportunidad de hablar para ver si lo apreciaba y por qué. Además, puede dar ideas para comer.

7) compramos comida juntos

Crédito: Pixabay / epicantus

Lo que debería más apetitoso que unas bonitas verduras llenas de colores y olores en un puesto del mercado o deliciosas frutas para elegir de un hermoso árbol frutal? Y qué placer divertirse con las frutas con forma divertida en la tienda que nos divertimos intentando reconocer o haciendo un buen paseo para recoger las castañas! Estos momentos de compra y recogida pueden ser momentos de diversión, aprendizaje y curiosidad.

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