Santé

Como muscular la lengua para reducir los ronquidos nocturnos

Los ronquidos por la noche a menudo son causados ​​por músculos de la garganta y la lengua demasiado relajados. Para solucionarlo, puede practicar el pequeño ejercicio diario siguiente:

  • Abra bien la boca y saque la lengua como si estuviera intentando tocarse la punta de la nariz.
  • Repita cinco veces durante 10 segundos.
  • Retire la lengua hacia el lado, hacia la izquierda y hacia la derecha, tocando la mejilla.
  • Repita cinco veces durante 10 segundos.

Si estos ejercicios son insuficientes, puede plantearos una cita con un logopeda para reforzar su formación.

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