Tal vez sea porque soy periodista, pero la forma en que sé que estoy en una buena conversación es porque inconscientemente empiezo a buscar mi bloc de notas, porque todo lo que estamos discutiendo me fascina.

Por un lado, quiero tomar notas de lo que estamos hablando - tal vez me están contando sobre unas vacaciones increíbles que tomaron, o tal vez les estoy contando sobre mi relación con mi familia.

Pero por otro lado, quiero registrar esas sutiles estrategias que están usando para guiar la interacción. ¿Cómo terminé agarrando mi silla en suspenso? O ¿Cómo hicieron que me abra así?

Imagino que no soy la única que tuvo estas preguntas. Así que busqué en los hilos de Quora para comprender los comportamientos más comunes que hacen que alguien sea un placer con quien hablar.

Sigue leyendo para averiguar qué hacen esos excelentes conversadores - y cómo puedes empezar a emularlos.

1. Aprenden lo que te importa, y te permiten hablar sobre ello

Rajesh Setty dice que es importante permitir que tu interlocutor revele lo que le interesa.

"Estarás tentado a interrumpir y compartir lo que a ti te importa de vez en cuando", dice. "El truco es detenerte y enfocarte en la otra persona primero. Ya tendrás tu oportunidad."

De hecho, investigaciones recientes sugieren que hablar de ti mismo es intrínsecamente placentero; estimula los mismos centros de recompensa en el cerebro que se iluminan por el sexo, la cocaína y la buena comida. Por lo tanto, tiene sentido que la gente se sienta positivamente sobre una conversación en la que fueron el centro de atención.

2. Muestran sus emociones

Max Lukominskyi escribe:

Es difícil sobrestimar la importancia de las emociones durante el diálogo. Mientras hables, acompaña tus palabras con los correspondientes gestos y sentimientos. Mientras lo haces, como oyente, muestra tus reacciones y deja que tu pareja sepa cómo te siente por lo que ha dicho.

Las investigaciones respaldan esto: Un estudio encontró que las personas que suprimen sus emociones a menudo son percibidas como menos agradables que las que expresan sus sentimientos.

3. Encuentran algo que tengan en común contigo

Brian Blose recomienda que "encuentres maneras de guiar las conversaciones a áreas de interés mutuo."

Blose dice que a menudo comienza preguntando qué hace su compañero de conversación para ganarse la vida; otras veces menciona un nuevo restaurante que visitó.

"Puede que tengas que probar algunos temas antes de encontrar algo que tengan en común."

Las investigaciones psicológicas ayudan a explicar por qué esta estrategia podría funcionar - según el efecto de similitud-atracción, tendemos a gravitar hacia personas que son como nosotros, y especialmente cuando compartimos actitudes y valores similares.

4. Mantienen una mente abierta

"Aquellos que se cierran a ciertas ideas y se asocian sólo con personas con ideas afines están perdiendo no sólo crecimiento personal, sino oportunidades para avanzar en sus carreras", escribe Anoop Nain.

Lo que es más, molestar a alguien para que vea tu punto de vista puede ser lo peor.

Una de las mejores maneras de llevar a cabo conversaciones profundas, en oposición a las charlas cortas, es estar abierto a escuchar las ideas de tu compañero de conversación, en lugar de obligarlo a adoptar las tuyas.

5. Te hacen sentir cómodo

"Tómate un segundo para pensar en el día de la otra persona y ve qué puedes hacer para mejorarlo," dice Ayush Agarwal. "Algo tan simple como darle a la otra persona un vaso de agua o ofrecerte para charlar en un café podría poner las cosas en un buen comienzo".

De esta manera, tu interlocutor se sentirá inmediatamente como si te preocuparas por él; además, no se distraerán por su sed.

6. Hablan de algo que recientemente les sucedió

Según Robbie Vorhaus, “nunca estarás perdido si hablas de algo que te haya impactado en las últimas 24 horas.”

"Compré un nuevo teléfono ayer" debería bastar; "Descubrí que mi pareja me estaba engañando ayer" es probablemente demasiado personal. Las investigaciones sugieren que revelar algo demasiado íntimo cuando conoces a alguien por primera vez puede ser desagradable.

7. Hacen preguntas que conducen a otros temas

Chris X. Yang hace hincapié en la importancia de hacer el tipo de preguntas correcto.

Por ejemplo, dice, en lugar de preguntar, "¿De dónde eres?" Puedes preguntar, "¿Qué es lo mejor del lugar de donde eres?" De esa manera, obtendrás más que una respuesta de una sola palabra, y podrás desencadenar un ida y vuelta.

Si haces una pregunta simple, Gretchen Rubin, autor de libros incluyendo "The Happiness Project", aconseja hacer una pregunta con seguimiento. Por ejemplo, si preguntas, "¿De dónde eres?" podría entonces preguntar: "¿Cómo sería tu vida si todavía vivieras allí?"

El tiempo es en última instancia un recurso limitado. Nadie va a vivir para siempre, incluso si la mayoría de la gente camina sin pensar en ese hecho.

Algunas personas, sin embargo, tienen un mayor sentido de su propia mortalidad. Un diagnóstico de cáncer puede poner al revés todo. Sobrevivir a la enfermedad cambia lo que sientes sobre el tiempo.

¿Cómo? Aquí tienes algunas respuestas de algunos jóvenes supervivientes.

"Profundizo más rápido"

Matt Hall descubrió que tenía leucemia en 2006, a los 32 años. Afortunadamente, su forma de cáncer era tratable con Gleevec, una droga que mantenía la enfermedad manejable, lo que significaba que Hall podía esperar vivir una vida relativamente normal.

Sin embargo, esa buena noticia no fue inmediatamente obvia cuando fue diagnosticado. Él recuerda estar en su coche después de saberlo. Su esposa conducía. Miró por la ventana y vio a otras personas en sus coches, moviendo sus cabezas al ritmo de la música. "La vida continúa, pero en mi coche parecía que la vida estaba paralizada", dice. "Vivía con una perspectiva de medio metro frente a mí. Cuando sucede algo así, no ves más allá."

Eventualmente, una vez que pasó de pensar que podría morir pronto a saber que viviría con una enfermedad crónica, se dio cuenta de que necesitaba una visión a más largo plazo. La urgencia se desvanece, dice, "pero nunca se desvaneció al punto que lo consideraba un ritmo normal de la vida antes del cáncer."

Hall dice: "Ahora, soy decisivo, y tengo una urgencia que a veces es incómoda para las otras personas". Cofundó una empresa (Grupo de Inversiones Colina), y escribió un libro (Odds On: The Making of an Evidence-Based Investor).

Cuando quiere hacer algo, tiende a hacerlo. Recientemente fue a Wimbledon porque le encanta el tenis y quería ver a Roger Federer jugar. "Puedo profundizar en las conversaciones con la gente con más rapidez," dice.

Este ritmo intenso tiene sus complicaciones. "Es de alguna manera agotador," admite Hall. "No te das el tiempo para simplemente tirarte y relajarte, despreocuparte de las cosas," dice. "Yo diría que es algo en lo que tengo que trabajar."

"No me aporreo a misma"

Cuando Hall fue diagnosticado, se encontró con una serie de artículos en la revista Glamour de una joven mujer que tenía la misma forma de leucemia. La escritora Erin Zammett Ruddy fue diagnosticada a la edad de 23 años, y estuvo viviendo con la enfermedad durante 15 años. Su percepción del tiempo cambió de una forma algo diferente a la de Hall.

Como una ve-y-tómalo de 23 años, "tenía que maximizar cada hora del día," dijo. "Nunca me relajé, siempre estaba haciendo, logrando y obsesionada con el futuro".

La montaña rusa de su diagnóstico, y luego descubrimiento de que sería capaz de vivir una vida relativamente normal, "me hizo darme cuenta de que realmente no me importa eso", dice Ruddy. Ella encontró pensando: "Estoy sana, y me siento bien, así que voy a relajarme."

Dicho esto, ella no es una remolona. Antes del cáncer, quería viajar, ser escritora, tener influencia. La ironía es que "lo que yo pensaba que iba a descarrilarme, no me descarriló". Ruddy escribió un libro (Mi llamada vida normal) sobre tener cáncer.

Viajó por todo el mundo hablando sobre el cáncer. Se dio cuenta de que, aunque podía lograr mucho, "no tenía que estar tan loca por todo eso", dice Ruddy.

"Supongo que dejé de despertar cada día sintiendo que tenía que conquistar el mundo hoy. Si ver Below Deck en Bravo es algo que me hace feliz por una hora en la noche en contraposición a una serie de otras cosas que podría estar haciendo, no me aporreo a mí misma. Sólo lo hago."

Encontrando la paz

Layla Banihashemi, neurocientífica y profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de Pittsburgh, fue diagnosticada con cáncer de mama a los 32 años, unos pocos meses después de casarse. Pasó un año en quimioterapia, cirugía y radiación.

Antes de su diagnóstico, ella dice: "Estaba casi exclusivamente enfocada en mis investigaciones y carrera." No había viajado mucho. “Definitivamente había cosas en el fondo de mi mente que quería perseguir, como hacerse maestra de yoga o aprender a tocar la guitarra y escribir canciones. Pero se quedaron en mi mente porque siempre había algo aparentemente más importante y siempre había una tarde o un después de terminar esto.”

Banihashemi y su marido incluso decidieron retrasar su luna de miel porque estaban ocupados con trabajo. "También pasé mucho tiempo preocupándome intensamente por el futuro (¿qué sucederá si mi beca no fuera financiada, qué haría con mi vida?) y no ver otras posibilidades."

El diagnóstico cambió eso.

Banihashemi aprendió a "actuar en las cosas que deseo hacer". Después de terminar la mayor parte de su tratamiento, escribió dos canciones con la ayuda de un amigo músico. Ella y su marido tomaron su luna de miel retrasada en Kauai. Tomó una clase de canto y dos clases de guitarra. Actualmente, Banihashemi está tomando clases de dibujo y aprendiendo a nadar. También comenzó a dirigir más su lado espiritual.

"Después de mis tratamientos de radiación, experimenté algunos síntomas de estrés postraumático y comencé a buscar formas de sanar a nivel emocional y espiritual," dice Banihashemi.

"Cuando estos síntomas estaban en su peor momento, decidí perseguir la formación de maestro de yoga que había querido hacer desde la universidad," explica. "Y si bien tardaría mucho tiempo, no podía pensar en ninguna razón para no hacerlo." Pasó 10 horas estudiando los fines de semana, encontrando paz y curación.

Banihashemi pasó más tiempo en la naturaleza. "Una cosa a la que dedico mucho menos tiempo es a preocuparme por el futuro," dice. "Tengo un mayor sentido de que estoy en el camino correcto, y que las cosas saldrán exactamente como se supone."

No sudo por las cosas pequeñas

De todas las reacciones diferentes, surge un tema: Sobrevivir tiende a hacer que la gente piense que no tiene sentido perder tiempo y energía en cosas que no son ni significativas ni agradables.

"No me engaño con cosas pequeñas," dice Hall. "Externalizo tanto como puedo ahora, solía tener una cortadora de césped, pero ahora no." También vive cerca del trabajo para pasar el menor tiempo posible en el auto.

Ruddy se encuentra relajada cuando las cosas salen mal; un buen rasgo para tener mientras crías a tres niños pequeños. Ella puede planear un gran día, y luego tener al niño vomitando por todas partes. "Lo siguiente que sabes es que son las 2 de la tarde y no me he duchado," dice. Sin embargo, "porque tuve esa experiencia, sé, gracias a Dios, que va a haber otro día. Que no es el fin del mundo."

¿Por qué es que más del 50% de nuestros nuevos estudiantes nos dicen que se sienten completamente abrumados y agotados en su vida personal y profesional?

La respuesta puede sorprenderte: El problema no es el número de minutos que pasan despiertos y trabajando duros todos los días; es que a menudo pasan el 99% de esos minutos haciendo malabares con demasiadas cosas a la vez.

Se honesto…

- ¿Revisas las redes sociales en tu teléfono cuando estás en una reunión, o cuando pasas tiempo con tu familia y amigos?

- ¿Almuerzas en tu escritorio, o mientras estás trabajando?

- ¿Tu televisor está a menudo prendido en tu casa, incluso cuando estás ocupado haciendo otras cosas?

- ¿Envías mensajes de texto ocasionales mientras conduces?

El mayor costo de hacer varias cosas a la vez como estas (suponiendo que no choques por estar mandando mensajes de texto mientras conduces) es un proceso gradual de disminución a largo plazo de productividad y felicidad. Cuando tienes el hábito de dividir persistentemente tu atención, estás parcialmente involucrado en cada actividad, pero rara vez te enfocas en alguna. Y esta vertiginosa falta de concentración eventualmente te estropea y te pone de rodillas.

Aprendí esto de primera mano. Solía estar abrumado y quemado casi todos los días. Sentía como si estuviera girando en sexta marcha 24/7, y aun así sin estar haciendo ningún progreso en mi vida (estaba en realidad retrocediendo).

Las cosas cambiaron para mí después de comenzar a blogear en 2006, cuando noté progresivamente que podía conseguir de 2 a 3 veces más calidad en lo que escribía cuando me enfocaba sin interrupciones por un período determinado de tiempo y antes de tomar algún descanso, lejos de mi laptop.

Desde entonces aplico esta estrategia a cada área relevante de mi vida, y te desafío a hacer lo mismo...

Enfoque. Enfoque. Enfoque.

Enfócate en una sola cosa a la vez.

Entonces, date un breve descanso, y repite.

Hacerlo cambiará tu vida!

En serio, lo hará!

Recuerda esto…

Si sostienes una lupa sobre un pequeño montón de hojas secas mientras el sol brilla intensamente en la tarde más caliente de todo el año, NADA sucederá...

...mientras sigas moviendo la lupa rápidamente de una hoja a la otra.

Pero en el momento que mantengas la lupa inmóvil y enfoque los rayos del sol en una sola hoja, todo ese montón de hojas se encenderán en llamas.

Ese es el poder de enfocarse en una sola cosa a la vez.

Tienes la oportunidad ahora de darte cuenta de que tú eres la lupa de tu propia vida, y que tú puedes enfocar intencionalmente la energía que obtienes del mundo  En una sola hoja a la vez.

Cuando lo hagas, encenderás increíbles llamas que moverán tus proyectos, tus sueños, tus relaciones e incluso el mundo que te rodea para adelante.

8. Sigue tus intereses

En lugar de aprender sobre una tonelada de temas aburridos sólo por el hecho de estar bien informado, persigue las áreas que realmente encuentras estimulantes. De esta manera, sonarás animado y atractivo al describirlas a los demás.

"No creo que sea tanto una cuestión de intentar ser interesante tanto como naturalmente es perseguir lo que te gusta, siendo un ávido estudiante y coleccionista de información que te interesa y excita," escribe Renee Nay.

9. Lee mucho

Si tienes el tiempo y el dinero para viajar por el mundo, genial. Pero incluso si no los tienes, igual puedes aprender sobre las diferentes culturas y períodos históricos leyendo todo lo que puedas conseguir.

Libros, blogs, publicaciones periódicas; exponte a tantas nuevas historias e ideas como te sea posible.

Basada en la revisión de una investigación sobre los efectos psicológicos de leer ficción, Keith Oatley le dijo a The Washington Post : "Las personas que leyeron más ficción fueron mejores en la empatía y la comprensión de los demás."

"Lee mucho; eso nos abre nuevos mundos." dice Caitra Murlidhar.

10. Muestra sentido del humor

Awdesh Singh sugiere desarrollar un sentido del humor en tus interacciones con otros. "Aprende a ver el lado más ligero de la vida", escribe, "y desarrolla el hábito de ser feliz incluso en tus fallas."

Bonus si estás tratando de impresionar a una cita: Las investigaciones sugieren que los hombres divertidos son percibidas por las mujeres como más atractivos, posiblemente porque parezcan más inteligentes.

11. Pasa tiempo con otras personas interesantes

Singh añade que la compañía que mantienes influye en tu propia personalidad.

"Si estás en compañía de personas aburridas, personas descontentas o personas serias, es probable que te vuelvas como ellos muy pronto," dice. "Lo mismo ocurre cuando estás en compañía de personas interesantes."

12. Profundiza en uno de tus intereses

Puedes estar tentado en convertirte en un amateur en muchos campos desarrollando un poco de conocimiento sobre todo. En lugar de eso, considera saber mucho sobre un tema y alardea sobre tu experiencia en esa área.

April Fonti dice que ella encuentra a la gente interesante cuando "realmente persiguen una cosa con gran intensidad y profundidad durante un largo período de tiempo. Podrían ser científicos muy exitosos o simplemente tranquilos solitarios, no importa."

13. Toma una clase de improvisación

El comediante Bill Connolly le dijo a Fast Company que practicar del arte de la improvisación puede ayudarte a mejorar tus habilidades de comunicación en la vida cotidiana.

Una de las razones de esto es porque te hace un mejor oyente, te enfoca en lo que la otra persona está diciendo en lugar de lo que tú vas a decir a continuación.

Ken Gregg dice:

“Incluso si eres tímido y no tienes intención alguna de actuar públicamente alguna vez, la improvisación te relajará, te ayudará a ‘pensar más rápido’, a re-aprender a ser juguetón (algo que la mayoría de los adultos han perdido) y hacerte sentir más cómodo haciéndote el tonto delante de otras personas (una habilidad de la vida que viene con frecuencia).

Puede abrirte y ayudarte a ser más comprometido cuando interactúas con otras personas.”

14. Corre con una multitud diferente

Tal vez la verdadera razón por la que no te sientes interesante es porque estás pasando tiempo con personas que no te aprecian. En ese caso, encuentra una comunidad diferente que entienda lo que tienes para ofrecer.

Travis Biziorek escribe: "Desafíate a conocer gente nueva, a pasar el rato con gente diferente y experimentar personas con diferentes perspectivas y puntos de vista sobre la vida. Te prometo que encontrarás gente que te interese y ellos te encontrarán fascinante."

Un estresante y caótico fin de semana puede lanzar por los aires tu semana entera. Los sábados y domingos están destinados a la recuperación y relajación.

Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de no estar saboteándote a ti mismo durante tu tiempo libre?

La clave es practicar la auto-conciencia y tomarte el tiempo para estar bien contigo mismo. Trata de experimentar algunos rituales de fin de semana para ver cual te lleva a estar con el estado de ánimo adecuado.

Esto es lo que las personas exitosas hacen los fines de semana para asegurarse de que empezarán la nueva semana de trabajo sin demasiado estrés:

1. Se desconectan

¿Qué es peor que permitir que la tecnología drene todo tu precioso tiempo libre?

No caigas en esta trampa; pon realmente fuera de tu alcance tu teléfono y portátil por lo menos durante parte del fin de semana. Las personas exitosas recortan su tiempo con sus gadgets durante el fin de semana para dormir mejor y prevenir el estrés y el agotamiento inducidos por la tecnología.

2. Hacen un poco de nada

"Con el ritmo vertiginoso de los negocios durante toda la semana, muchas personas exitosas hacen planes, pero a veces esos planes incluyen un poco de nada," dice Lynn Taylor, experta nacional en lugares de trabajo y autora de Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job.

"La semana de trabajo es sobre plazos y reuniones, así que la gente exitosa goza de tener un bloque del tiempo, o día, sin ningún compromiso o agenda."

Usa ese tiempo libre para descansar, relajarte y recargar tus baterías.

3. Salen al aire libre y disfrutan de la naturaleza

Si eres como muchas personas, estás atrapado dentro la mayoría de la semana laboral.

Las personas exitosas utilizar el fin de semana para salir, absorber un poco de sol, y ver el gran exterior. De hecho, como la Atlantic reportó, un estudio de la Universidad de Stanford encontró que dar un paseo rápido en el exterior puede reducir los niveles de estrés y prevenir la depresión.

4. Hacen ejercicio

Las personas exitosas entienden lo importante que es el ejercicio físico para su salud física y mental; por lo que no son perezosos y no se saltan sus rutinas de ejercicios durante el fin de semana.

De acuerdo con la Anxiety and Depression Association of America, la actividad física puede aumentar seriamente tu estado de ánimo y aliviar el estrés.

5. No piensan en el trabajo

Este es un gran desafío para muchos de nosotros, pero las personas más exitosas no se preocupan por la próxima presentación o por no haber llegado con los plazos la semana anterior.

En lugar de eso, ellos se enfocan en disfrutar de lo que están haciendo, ahora.

6. Toman decisiones saludables

Lo has logrado, finalmente llegaste al fin de semana.

Especialmente cuando eres joven, puede ser tentador recompensarte con muchísima comida chatarra y bebidas alcohólicas durante tu tiempo libre. Sin embargo, esto puede dejarte letárgico y lento para el lunes, lo que definitivamente no ayudará a tus niveles de estrés.

Las personas exitosas saben cómo consentirse a sí mismas de vez en cuando, pero nunca exageran durante los fines de semana. No usan sus fines de semana como excusa para tomar decisiones poco saludables y por lo general se adhieren a las comidas ricas en carbohidratos y bajas en grasas con abundantes frutas y verduras, la cual, según los médicos, es la mejor dieta para reducir el estrés.

7. No viven en la negatividad

Algunas personas no tienen problemas para revolcarse en la ansiedad durante los momentos de calma.

Si eres propenso a pensar en negativo, haz un esfuerzo consciente para quedarte realmente en el momento durante los fines de semana. Pasar dos días preocupándote por el futuro o el pasado sólo te hará estresarte más, y desperdiciar tu valioso tiempo libre.

8. Meditan

Una gran manera de descomprimir y des-estresarse es meditar.

Muchas personas exitosas usan los 10 minutos antes de irse a dormir el domingo por la noche para hacer esto.

Dale Kurow, coach ejecutivo de Nueva York, dice que es una gran manera de relajar tu cuerpo y callar tu mente.

9. No se sobre-comprometen

Realmente no tenemos mucho tiempo libre, cuando piensas en ello. Como resultado, es común que te estires demasiado y te comprometas con demasiadas actividades durante el fin de semana. Pasar todo tu tiempo libre corriendo puede ser seriamente estresante.

Las personas exitosas siempre son buenas en priorizar varios compromisos diferentes. De esa manera, pueden hacer lo que necesitan hacer e igual tener tiempo para ellos mismos.

No vivas el mismo año 89 veces y lo llames vida. Sueña. Intenta. Explora… Este momento es el comienzo de todo lo que quieres.

Esta mañana una de las estudiantes de nuestro curso, Mónica (una víctima en recuperación de alguien que la atropeyó y huyó) estaba sonriendo de oreja a oreja en el momento en que comenzaba nuestra sesión de coaching por Skype.

"¿Qué es lo que te tiene con tan gran espíritu hoy?" Le pregunté. "Sólo estoy pensando en lo afortunada que soy por estar viva," respondió. "El viernes pasado fue casi el final, pero ahora es el comienzo de nuevo."

Sentado aquí al comienzo del Año Nuevo, sus palabras no podrían ser más relevantes.

Ahora mismo es el comienzo de nuevo, para todos nosotros. Y podemos evitar que las ideas, hábitos y creencias erróneas se interpongan en nuestro camino.

Como Mónica aprendió recientemente, la vida rara vez es fácil, pero siempre vale la pena. No hay razón para enfurruñarse en la tristeza, decepción o pesar. Incluso cuando ya no eres capaz de cambiar una situación, esta te desafía a cambiarte. Y eso lo cambia todo.

Esto es lo que todos necesitamos hacer, DIARIAMENTE, para evitar dolores de cabeza innecesarios, angustias y arrepentimientos mientras viajamos a lo largo de este año...

1. Está donde estás. La felicidad es dejar ir como crees que tu vida debería ser ahora, y apreciarla por todo lo que es.

2. Considera cuán increíblemente afortunado eres de estar aquí en este momento. Y entonces, ponte en marcha y saca el máximo provecho de esa buena fortuna.

3. Dite: "¡Soy SUFICIENTE!" siempre que comiences a sentir que no lo eres.Lo que haces en la vida, a fin de cuentas, viene de quien crees que eres.

4. Hagas lo que hagas, hazlo con amor y pasión, con atención y conciencia plena. Está presente y pon todo lo que tienes incluso en tus actos más pequeños.

5. Evita hundirse en la confortable mediocridad de no hacer nada (que es siempre la opción más sencilla). Desafíate a vivir con la pasión y la riqueza que mereces.

6. Dile "no" a las cosas buenas cuando debas, para ser capaz de decirle "sí" a las cosas importantes. No podemos hacerlo todo.Se consciente y elige sabiamente.

7. Una y otra vez, recuerda el por qué. Con un por qué lo suficientemente fuerte, serás capaz de hacer lo que se requiere en cualquier momento y en cualquier circunstancia.

8. Duda de tus dudas antes de dudar de tu fe. ¿Qué tan decepcionado estarías si llegaras al final de tu vida y descubrieras que fuiste hecho para disfrutar de la vida, y que todo lo que hiciste fue dudar?

9. Dejar de tener miedo a lo que podría salir mal y empieza a pensar en lo que podría ir bien. Recuerda, incluso las decisiones equivocadas pueden llevarnos a los lugares correctos. Cuando no consigues lo que quieres, considera que podría ser una bendición disfrazada.

10. Deja de enfocarte en lo inconveniente que es la vida, y comienza a enfocarte en algo positivo que puedas hacer en respuesta.

11. Date un poco más de espacio. Respira profundamente cuando lo necesites. A veces tienes que distanciarte por un tiempo para ver las cosas más claramente otra vez. No tomes una decisión permanente por una emoción temporal.

12. Se consiente. El estrés proviene de la forma en que reaccionas, no de la forma en que es la vida. Ajuste tu actitud y el estrés se irá. Tú controlas la forma en que ves la vida. Justo en este momento, tus pensamientos están marcando la dirección para tu día. Elige pensamientos que conduzcan al día que más deseas vivir hoy.

13. Deja que las cosas sean menos que perfectas. No vivas tanto intentando crear tu vida perfecta como para olvidar vivir una genial.

14. Siempre que sea factible, diviértete en cada paso del camino.

15. Fija un ejemplo. Trata a todos los demás con amabilidad y respeto. En otras palabras, no seas perezoso ni juzgues a la gente. Se amable. Pregúntale por sus historias. Escúchalos. Se humilde. Está abierto. Se enseñable. Sé un buen vecino.

16. Presta atención a las acciones de las personas. Es posible que la gente no siempre te diga qué piensan de ti, pero siempre te lo mostrarán.

17. Pasa mucho más tiempo con aquellos que te hagan sonreír y mucho menos tiempo con aquellos que te hagan sentir presionado por impresionarlos. (Y recuerda, puedes ser amable con las personas y elegir no estar cerca de ellas todo el tiempo.)

18. Aléjate del drama con gracia. Dondequiera que haya mucho drama, normalmente hay mucha mentira y manipulación.

19. Simplifica todo lo que sea posible. Elimina el desorden en tu espacio físico y mental.

20. Si todo lo demás falla, el mejor consejo que he encontrado es "dormir". Todo cambia por la mañana.

En última instancia, la mayor diferencia entre la gratitud y el arrepentimiento es la actitud. Se trata de cómo ves la vida y lo que decides hacer con ella cada día.