9 hábitos diarios que te harán más feliz

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Imagen aigle_dore

La felicidad es la única medida real del éxito personal. Hacer felices a los demás es la máxima expresión del éxito, pero es casi imposible hacer felices a los demás si no eres feliz tú mismo.

Con eso en mente, aquí tienes nueve pequeños cambios que puedes hacer en tu rutina diaria que, si eres como la mayoría de la gente, incrementará inmediatamente la cantidad de felicidad en tu vida:

1. Comienza cada día con expectación.

Si hay alguna gran verdad en la vida, es que por lo general está a la altura de tus expectativas. Por lo tanto, cuando te levantas de la cama, haz que tu primer pensamiento sea: "algo maravilloso va a suceder hoy." ¿Y sabes una cosa? Probablemente tengas razón.

2. Tómate tiempo para planificar y priorizar.

La fuente más común de estrés es la percepción de que tienes mucho trabajo por hacer. En lugar de obsesionarte con eso, elegir una cosa que, si la hicieras hoy, te acercaría a tu meta y propósito en la vida principal. Luego haz eso primero.

3. Hazle un regalo a todos los que conozcas.

No estoy hablando de un regalo formal y envuelto. Tu regalo puede ser tu sonrisa, una palabra de agradecimiento o aliento, un gesto de cortesía, incluso un gesto amistoso. Y nunca pases al lado de un mendigo sin dejarle algo. Vale la pena el cambio para ganar paz mental.

4. Desvía conversaciones partidistas.

Los argumentos sobre política y religión nunca tienen una respuesta "correcta", pero sin duda hacen que la gente se irrite por cosas que no pueden controlar. Cuando esos temas surjan, retírate diciendo algo como: “Pensar sobre esas cosas me hacen doler la cabeza”

5. Asume que la gente tiene buenas intenciones.

Puesto que no puedes leer la mente, no sabes realmente el "por qué" detrás de lo “que” la gente hace. Imputarle malas intenciones a las conductas extrañas de otras personas le añade miseria adicional a tu vida, mientras que asumir buenas intenciones te deja abierto a la reconciliación.

6. Coma alimentos de buena calidad lentamente.

A veces no podemos evitar escaparnos de algo rápidamente para mantenernos al día y funcionando. Aun así, al menos una vez al día, trata de comer algo realmente delicioso, como un trozo pequeño de queso fino o un chocolate importado. Enfócate en él; pruébalo; saborearlo.

7. Suelta tus resultados.

El gran enemigo de la felicidad es la preocupación, que viene de enfocarte en acontecimientos que están fuera de tu control. Una vez que hayas tomado acción, por lo general no hay nada más que puedas hacer. Enfócate en el trabajo a mano en lugar de fantasear en las cosas extrañas que podrían suceder.

8. Apaga el televisor de "fondo".

Muchas familias dejan a sus televisores prendidos como un "ruido de fondo" mientras están haciendo otras cosas. El punto de las transmisiones de TV es hacerte insatisfecho con tu vida de manera que vayas comprar más cosas. ¿Por qué te programas subliminalmente para ser un consumidor sin juicio?

9. Termina cada día con gratitud.

Justo antes de irte a la cama, escribe por lo menos una cosa maravillosa que te haya ocurrido. Puede ser algo tan pequeño como haber hecho sonreír a un niño o algo tan grande como cerrar un negocio de un millón de dólares. Sea lo que sea, sé agradecido por ese día ya que nunca volverá.

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Publicado originalmente en inc.com

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