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7 pequeños consejos para preparar el invierno

El invierno aún no está en vuestras puertas. Tanto mejor, ahora es el momento adecuado para prepararse. Te ha tenido el año pasado y hace dos años también. Este año ha muerto, así que la idea es fortalecer el sistema inmunitario. Su cuerpo es una máquina compleja, pero está dispuesto a esforzaros para conocerlo. Conviértete en uno contra el invierno y disfruta de las vacaciones con serenidad.

1 – zumo de limón

El ácido cítrico, el calcio, el magnesio, la vitamina C, los bioflavonoides o incluso la pectina y el limoneno son componentes presentes en el limón que refuerzan las defensas del cuerpo y luchan contra las infecciones. Para afrontar y anticipar el invierno, no dude en ponerse unas gotas de limón en un vaso de agua tibia para tomar el estómago vacío cada mañana. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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2 – leche caliente y miel

El invierno ya ha hecho su trabajo: tienes glándulas hinchadas y dolor de garganta. La solución? Una buena leche tibia con una cucharada de miel para suavizar las paredes inflamadas. No dude en tomar varias veces al día. También puede probar el vaso de agua salada cada hora. Una manera eficaz y sencilla de reducir el hormigueo. Dulce / Salado, ya está.

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3 – aceites esenciales

Para curar, primero hay que dormir bien. De hecho, cuando caéis en brazos de Morfeo, su sistema inmunitario es el más eficiente. Cómo dormir bien? Simplemente colocando unas gotas de lavanda en la almohada. Ya puede roncar.

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Tomillo, jengibre, eucalipto, limón, beber té tres o cuatro veces al día limpiará eficazmente los senos liberando sustancias antivirales. Si le gusta el té, es genial.

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5 – yema de huevo

Para luchar contra la piel agrietada, aquí tenéis una pequeña receta muy efectiva: mezclar una yema de huevo, una cucharadita de té, una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de lanolina y el zumo de un medio limón en un tazón grande. Aplicar en las zonas afectadas antes de dormir. Mañana todo irá mejor.

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6 – practicar deporte

Sí, lo anticipamos. Es difícil motivarse a hacer ejercicio cuando hace frío y los días son cortos, pero practicar deporte sigue siendo la mejor manera de aumentar nuestro sistema inmunitario. Tenga precaución con el sobreentrenamiento, pero, para que se produce el efecto contrario: debilidad, un cuerpo sobreentrenat es menos capaz de defenderse contra bacterias, virus e infecciones.

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7 – Airea algo

En invierno se congela. Sin embargo, se recomienda ventilar bien su interior al menos una vez al día. Además de limitar la humedad, eliminará los gérmenes. Para renovar el aire completamente, deje entre 10 y 20 minutos. Háganos un favor, Emen un poco.

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