Santé

6 cosas que no hay que hacer después de las comidas por motivos de salud

Todos tenemos un ritual m√°s o menos bien establecido que recreamos despu√©s de cada comida. Y si bien algunos de estos rituales pueden ser bastante benignos, otros pueden tener un efecto adverso sobre la salud. Por lo tanto, cuando ya hemos consumido ciertos alimentos ricos y los trastornos digestivos nos amenazan (molestias, indigesti√≥n, dolor abdominal, n√°useas y v√≥mitos, hinchaz√≥n y flatulencia, calambres, ardor de est√≥mago / reflujo gastroesof√°gico …), es mejor que tenga cuidado de su sistema sistema digestivo y su organismo en general. Para entender estos efectos, a continuaci√≥n ofrecemos una lista de h√°bitos que debe evitar despu√©s de comer para no perjudicar su salud.

1) fumar un cigarrillo después de una comida

Crédito: Geralt / Pixabay

No es necesario profundizar en los peligros del tabaco que ya conoce demasiado bien. Sin embargo, se nos advierte de la importancia de esperar una o dos horas antes de fumar el cigarrillo despu√©s de la comida, ya que se une al ox√≠geno que se utilizar√° para la digesti√≥n, haciendo que sus efectos sean a√ļn m√°s nocivos.

2) beber té

té verde
Crédito: Pixabay / Appledang

El té contiene taninos que interfieren en la absorción de hierro del cuerpo y pueden endurecer las proteínas de los alimentos. Por lo tanto, esto puede dificultar su digestión.

3) comer una fruta

ensaladas de frutas de frutas
Crédito: Pixabay / Silviarita

La fruta aumenta la acidez del estómago y favorece el dolor estomacal. Por lo tanto, es mejor esperar una o dos horas antes de consumir una fruta o consumirla fuera de las comidas.

4) Vaya a nadar directamente después de una comida

piscina de natación
Crédito: MaxPixel

Durante la digesti√≥n, la temperatura del cuerpo se hace incompatible con la temperatura del agua y aparecen los riesgos de hidrocuci√≥n o malestar card√≠aco. Espere una o dos horas antes de sacar el ba√Īador!

5) hacer una siesta

dormir la siesta
Crédito: Pixabay / Cuncon

A veces nos sentimos drenados después de una comida abundante, aunque estirarse no es ideal para digerir bien. La comida ingerida se estanca en el estómago, lo que no favorece la buena digestión.

6) hacer ejercicio justo después de una comida

Crédito: Pixabay / Silviarita

Creemos que lo hacemos bien queriendo eliminarlo de inmediato, pero, de hecho, la sangre corre en el est√≥mago durante la digesti√≥n. Sin embargo, si practic√°is deporte despu√©s de una comida, la sangre deber√° fluir hacia los m√ļsculos. Alimentos apenas digeridos, es mejor evitar realizar ninguna otra actividad f√≠sica que no sea una peque√Īa caminata digestiva justo despu√©s de la comida.

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