Santé

6 cosas que no hay que hacer después de las comidas por motivos de salud

Todos tenemos un ritual más o menos bien establecido que recreamos después de cada comida. Y si bien algunos de estos rituales pueden ser bastante benignos, otros pueden tener un efecto adverso sobre la salud. Por lo tanto, cuando ya hemos consumido ciertos alimentos ricos y los trastornos digestivos nos amenazan (molestias, indigestión, dolor abdominal, náuseas y vómitos, hinchazón y flatulencia, calambres, ardor de estómago / reflujo gastroesofágico …), es mejor que tenga cuidado de su sistema sistema digestivo y su organismo en general. Para entender estos efectos, a continuación ofrecemos una lista de hábitos que debe evitar después de comer para no perjudicar su salud.

1) fumar un cigarrillo después de una comida

Crédito: Geralt / Pixabay

No es necesario profundizar en los peligros del tabaco que ya conoce demasiado bien. Sin embargo, se nos advierte de la importancia de esperar una o dos horas antes de fumar el cigarrillo después de la comida, ya que se une al oxígeno que se utilizará para la digestión, haciendo que sus efectos sean aún más nocivos.

2) beber té

té verde
Crédito: Pixabay / Appledang

El té contiene taninos que interfieren en la absorción de hierro del cuerpo y pueden endurecer las proteínas de los alimentos. Por lo tanto, esto puede dificultar su digestión.

3) comer una fruta

ensaladas de frutas de frutas
Crédito: Pixabay / Silviarita

La fruta aumenta la acidez del estómago y favorece el dolor estomacal. Por lo tanto, es mejor esperar una o dos horas antes de consumir una fruta o consumirla fuera de las comidas.

4) Vaya a nadar directamente después de una comida

piscina de natación
Crédito: MaxPixel

Durante la digestión, la temperatura del cuerpo se hace incompatible con la temperatura del agua y aparecen los riesgos de hidrocución o malestar cardíaco. Espere una o dos horas antes de sacar el bañador!

5) hacer una siesta

dormir la siesta
Crédito: Pixabay / Cuncon

A veces nos sentimos drenados después de una comida abundante, aunque estirarse no es ideal para digerir bien. La comida ingerida se estanca en el estómago, lo que no favorece la buena digestión.

6) hacer ejercicio justo después de una comida

Crédito: Pixabay / Silviarita

Creemos que lo hacemos bien queriendo eliminarlo de inmediato, pero, de hecho, la sangre corre en el estómago durante la digestión. Sin embargo, si practicáis deporte después de una comida, la sangre deberá fluir hacia los músculos. Alimentos apenas digeridos, es mejor evitar realizar ninguna otra actividad física que no sea una pequeña caminata digestiva justo después de la comida.

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