52 Meditaciones matutinas que calmarán el caos en tu vida. Parte I

No es lo que le dices a todos los demás lo que determina tu vida; es lo que te susurras a ti mismo lo que tiene el mayor poder.

La felicidad en tu vida depende de la calidad de tus pensamientos. Tu mente es realmente tu campo de batalla. Es el lugar donde reside el mayor conflicto. Es donde la mitad del caos que pensabas era real, nunca sucedió. Pero si permites que estos pensamientos residan en tu mente, tendrán éxito en robarte la paz, la alegría y, en última instancia, tu cordura. Caerás en un colapso nervioso, en la depresión, y en la derrota.

No hay forma de escapar del hecho de que eres lo que piensas; que no puedes cambiar nada si no puedes cambiar tu forma de pensar.

Pero, ¿Estás listo para una gran noticia?

Puedes cambiar tu forma de pensar.

Y las mañanas son uno de los momentos más simples para hacer que este cambio transpire gradualmente en tu vida.

Cada mañana es muy importante. Es la base desde la que se construye el día. Cómo eliges pasar tu mañana puede usarse para predecir el tipo de día que vas a tener.

Así que cuando apenas te despiertes, sé consciente y tómate un segundo para pensar en lo privilegiado que eres por simplemente estar vivo y saludable. Respira frente al espejo del baño, sólo para ver lo increíble que se ve tu respiración. En el momento en que empiezas a actuar como si la vida fuera una bendición, te aseguro que comenzará a sentirse de esa manera. Y cuando empiezas el día en un estado mental como este, es más fácil enfocarte eficazmente y empezar el día con el pie derecho.

Pero, muchas mañanas, por supuesto, esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Por lo tanto, para ayudarte a ajustar tu mentalidad a primera hora de cada mañana, te ofrezco las 52 meditaciones matutinas de abajo; una para cada semana del año (nota: puedes comenzar tu año de meditaciones matutinas en cualquier momento que desees).

Yo elijo una nueva meditación todos los lunes por la mañana y me siento en silencio durante tres minutos, repitiéndola silenciosamente en mi mente como si estuviera meditando. También la escribo en un post-it y la pego al lado de mi escritorio (donde puedo verla) durante la semana. Este pequeño ritual me ayudó a reducir el estrés y el caos de mi vida recordándome mantener las cosas simples, pacíficas y en perspectiva.

1. La felicidad no comienza con una relación, unas vacaciones, un trabajo o dinero.Comienza con tus pensamientos y lo que te dices hoy.

2. Date el espacio para escuchar tu propia voz; tu propia alma. Demasiadas personas escuchan el ruido del mundo y se pierden en la multitud.

3. No eres un fracaso solo porque no puedas ser todas las cosas para todas las personas, eres un ser humano.

4. A menudo, tienes que decirle no a las cosas buenas para poder decirle sí a las cosas más importantes. No puedes hacerlo todo. Respira profundo. Y elige sabiamente.

5. Si te apasiona algo, persíguelo un poco cada día, no importa lo que piensen los demás. Así se logran los sueños.

6. Una y otra vez, recuerda por qué. Con un por qué lo suficientemente fuerte, serás capaz de hacer lo que se requiere en cualquier momento y en cualquier circunstancia.

7. NO sabes exactamente lo que el futuro traerá. Así que tu mejor opción para vivir es hacer el mejor y más positivo uso del presente.

8. A veces pasas tiempo esperando que el camino ideal aparezca. Pero nunca lo hace. Porque los caminos se hacen caminando, no esperando.

9. No dejes que no saber cómo va a terminar te impida comenzar hoy. La incertidumbre nos impide llegar a donde la verdadera magia de la vida nos espera.

10. Permítete ser un principiante. Nadie empieza siendo sabio. Haz lo mejor que puedas hasta que sepas mejor. Una vez que sepas mejor, hazlo mejor.

11. Mientras luchas hoy, recuerda, es mucho mejor estar agotado por muchos esfuerzos y aprendizaje, que estar cansado de no hacer absolutamente nada.

12. Lo que podría parecer un revés es a menudo una oportunidad para que puedas aprender algo nuevo, y desarrollar una estrategia más efectiva y más realista.

13. La verdad es que necesitas pasar algún tiempo arrastrándose a través de la oscuridad para apreciar plenamente lo que es estar a la luz del sol.

14. Tu historial de atravesar días difíciles es del 100% hasta el momento.

15. Cuando estás perdido en la preocupación, es fácil confundir tus preocupaciones con la realidad, en lugar de reconocer que son sólo pensamientos.

16. El problema no es el problema; el problema es la cantidad increíble de sobre-pensamiento y sobre-análisis que estás haciendo con el problema.

17. Muchas personas se hacen infelices simplemente por encontrar imposible aceptar la vida tal como es en este momento.

18. Uno de los momentos más gratificantes e importantes de la vida son los momentos en los que finalmente encuentras la fuerza para dejar ir lo que no puedes cambiar.

19. Cuando ya no eres capaz de cambiar una situación, estas te desafían a cambiarte a ti. Y eso lo cambia todo.

20. Nunca fuerces nada. Haz lo mejor que puedas, entonces deja que sea lo que tenga que ser. Si está destinado a ser, será. No te dejes llevar por las cosas que están fuera de tu control.

21. No puedes controlar lo que sucede en tu vida, pero puedes controlar cómo respondes a todo. En tu respuesta está tu mayor poder.

22. En lugar de enfadarte, encuentra la lección. En lugar de envidiar, siente admiración. En lugar de preocuparte, toma acción. En lugar de dudar, ten fe.

23. No compares tu progreso con el de los demás. Todos necesitamos nuestro propio tiempo para viajar nuestra propia distancia. Enfócate en el paso que estás dando ahora mismo.

24. La paciencia es una genuina expresión de confianza, aceptación, serenidad y fe en tu propia capacidad. Es un signo de fuerza. Practícala.

25. En una cultura que busca resultados inmediatos, debemos aprender la belleza del esfuerzo, la paciencia y la perseverancia. Se fuerte, presente y firme. Apégate a tus rituales diarios positivos.

26. Aprende a confiar en el viaje, incluso cuando no lo entiendas. A veces lo que nunca quisiste o esperabas resulta ser lo que necesitabas.

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