5 malos hábitos que debes dejar ir si quieres ser mentalmente fuerte

Cuando estás intentando perder peso, cambiar de carrera, aprender un nuevo hobby, o construir tu negocio, es esencial tener tu cerebro en el lugar correcto.

Si no tienes tu mente en el lugar correcto, puedes perder fácilmente tu enfoque, llevándote a sobre-pensar, sobre-analizar, juzgar críticamente, y jugar a lo seguro, haciendo así que tus metas se sientan como una misión imposible.

Las trampas mentales son resultado de condicionamientos ambientales y creencias pasadas que no son todas culpa tuya. Sin embargo, será culpa tuya si decides no tomar ninguna acción para revertir esas creencias.

Aquí tienes 5 hábitos que puedes hacer que te harán mentalmente más fuerte.

1. Deja de enfocarte en las cosas que no quieres

El problema con esto es que estás ocupando espacio de tu cerebro con cosas que no quieres en la vida. Además, estás creando hiper-conciencia para todas las cosas que no quieres, lo que conduce a un estrés innecesario y a tener miedo de cometer errores.

Esto involuntariamente trae más de las cosas que no quieres en tu vida.

Intenta evitar los postres por un mes, y te encontrarás con oportunidades para un postre en cada esquina, junto con soñar con pasteles deliciosos.

Las palabras importan, porque es con eso que estás llenando tu tanque mental.

Mantén tu atención en las cosas que quieres, y comenzarás a atraer más de esas cosas en tu vida.

2. Deja de jugar el juego de la comparación

Si quieres un camino (probado) para vivir sin alegría y nunca sentirte lo suficientemente bueno, entonces, inscríbete al juego de la comparación.

Es cuando miras alrededor y crees que todos son más ricos, más finos, más talentosos, y más exitosos que tú. Esta es una trampa cuando se trata de los medios de comunicación social, porque es fácil pensar inicialmente en ello como una motivación, pero luego discretamente se convierte en una comparación contra tu vida actual.

La ambición es genial, pero no compares tu vida cotidiana sin guión con una vida producida y pulida en las redes sociales.

3. Deja de escuchar a las personas equivocadas

Si bien cualquier persona puede compartir su opinión, esto no significa que debas escuchar a esa persona. Tus posibilidades pueden ser imposibles para algunas personas, porque ven el mundo a través de un conjunto completamente diferente de lentes.

No necesitas ser grosero, pero elige de quien tomas consejos.

¿Esta persona está en la misma sintonía que tú? ¿Tiene éxito en un área comparable a la tuya? ¿Está viviendo sus días como quisieras vivir los tuyos?

Si la respuesta es no, es probable que necesites sonreír educadamente y darle las gracias mientras continúas con tu día. Sólo escucha a aquellos que agreguen valor a tu visión.

4. Deja de creer que puedes hacerlo todo por ti mismo

El síndrome del héroe es una gran manera de permanecer estancado en la vida. Eres seguramente muy inteligente, tienes grandes calificaciones, y tienes grandes habilidades. Pero como nos recuerda Marshall Goldsmith, "Lo que te trajo aquí no te llevará allá."

Todas las grandes hazañas y logros en la vida fueron los esfuerzos de un grupo de personas. Los cantantes, inventores y empresarios pueden obtener la fama y la notoriedad, pero puedes apostar que tenían un grupo de apoyo que les ayudó a lo largo de su viaje.

Esto es difícil para las personas, porque cuando pides ayuda, te haces vulnerable y eso le da miedo a la mayoría. Pero no dejes que el ego te impida convertirte en la mejor versión de ti mismo porque estás demasiado asustado u obstinado para pedir ayuda.

5. Dejar ir los viajes en el tiempo

Normalmente, viajar en el tiempo sonaría como una actividad que todos deberíamos hacer. Pero no es algo que debamos hacer cuando se trata de mejorar nuestras vidas.

El viaje en el tiempo al pasado solamente evoca memorias, los cuales pueden conducir a sentimientos de culpabilidad e incontables escenarios "Y si hubiera…" ninguno de los cuales son productivos en el presente.

El viaje en el tiempo hacia el futuro puede hacerte ansioso, puesto que nada está escrito en piedra. Esto sólo traerá vacilación y trabajo desenfocado al presente, lo cual no es beneficioso.

Si estás buscando cambiar la narrativa de tu vida, negocios, salud o cualquier otra cosa, coloca todo tu enfoque primero en desarrollar una mentalidad fuerte.

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Publicado originalmente en inc

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