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3 consejos naturales para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda es hoy muy conocido por mucha gente. Escoliosis, artrosis … todo ello a veces es insoportable y no sabemos calmarnos. Aqu√≠ tiene varios consejos naturales para aliviar el dolor de espalda.

La actividad física y sus beneficios reparadores

actividad física puede ser beneficioso para aliviar el dolores detrás. Tanto si se trata de artrosis como de lumbago, hay varias técnicas para aliviarlas. Primero de todo nadando que se sabe que alivia el dolor de espalda. El golpe más eficiente es la espalda gracias a sus rotaciones.

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el yoga tambi√©n es un deporte muy eficaz para el dolor de espalda. De hecho, este deporte nos permite calmar, pero tambi√©n relajarnos m√ļsculos. Hay varias posiciones t√≠picas para aliviar el dolor, especialmente cuando se tiene un escoliosis oa ci√°tica. El perro hacia abajo y la postura del ni√Īo son posiciones esenciales de yoga, especialmente para aliviar la parte baja de la espalda.

Calor: un elemento importante para aliviar la espalda

De hecho, el caliente ayuda a relajar los m√ļsculos y aliviar el dolor, especialmente en las v√©rtebras. Hay varias variaciones. el curaciones t√©rmicas son muy famosos, porque permiten pasar un momento de relajaci√≥n para que todos nuestros m√ļsculos se relajen. Sauna, hammam, ba√Īo de barro … todos tienen ventajas en la parte posterior por su calor.

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Otro remedio eficaz, tras una dura actividad f√≠sica, un buen ba√Īo caliente o una toalla caliente en la zona dolorosa siempre son beneficiosos. Esto ayuda a mitigar el dolor naturalmente.

Plantas y aceites esenciales para calmar el dolor de espalda

Eh s√≠! A masaje con aceites esenciales es muy beneficioso para aliviar el dolor. Estos aceites vegetales naturales le permiten descomprimir con y hay una gran cantidad. el verbena es muy eficaz para el dolor de espalda y por periodos. El aceite de hierba de San Juan tiene una acci√≥n antiinflamatoria que relaja los m√ļsculos.

el lavanda también es un remedio muy eficaz, porque adormece el sistema nervioso. Para cada aceite esencial, diluir 5 gotas en 15 ml de aceite de árnica. Gracias a estos aceites, obtenemos muy relajante y sobre todo eficaz!

aceites esenciales
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La corteza del sauce blanco también es cada vez más famosa. De hecho, se utiliza a hierba medicinal para luchar contra el dolor inflamatorio. Ayuda a aliviar el dolor como artrosis, Pero también se utiliza ampliamente para dormir. Finalmente, es reconocido por la Agencia Europea del Medicamento.

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