17 hábitos diarios rápidos y fáciles que pueden mejorar significativamente tu vida. Parte II

De la Parte I

¿Quieres adoptar algunos buenos hábitos?

La mejor forma de hacerlo es comenzar pequeño.

En el hilo de Quora "¿Cuáles son algunos de los buenos 'mini hábitos' que practicas todos los días?" los lectores compartieron los hábitos simples que debes seguir todos los días para convertirte en una persona más feliz, saludable o más productiva.

La mejor parte es que cada uno toma sólo unos minutos para completar.

Estos son algunos de los mejores:

Parte II

10. Lidia con el desorden

Tan pronto como hayas terminado de usar algo, ponlo de nuevo donde pertenece, sugiere Rizwan Aseem. Esto te ayudará a reducir drásticamente el desorden en tu vida y te ahorrará el tiempo que de otro modo desperdiciarías buscando algo.

Y antes de ir a la cama, ordena el desorden que quedó alrededor un espacio a la vez, dice. Esto podría ayudarte a tener una mente más limpia, tener pensamientos más claros y enfocarte en las cosas que realmente deseas lograr.

11. Intenta algo nuevo

"Ya sea tomar un camino diferente al trabajar, hablar con una persona nueva, o experimentar con algo que no hayas hecho antes, no dejes que tu curiosidad muera en una rutina diaria", escribe Nistha Tripathi

12. Escribe

Escribir todos los días puede ayudarte a realizar un seguimiento de tus progresos, sentirte bien y mantenerte motivado para lograr aún más progresos, dice Saranya Krishnamurthy.

13. Camina más

Varios usuarios de Quora sugieren caminar al trabajo si puedes, tomar las escaleras, caminar por la oficina cuando estés atascado en un problema, salir y caminar durante el almuerzo, y caminar a casa otra vez.

El ejercicio no sólo es bueno para tu cuerpo, también puede aumentar tus niveles de energía, creatividad y estado de ánimo.

14. Crea contraseñas que inspiren

Ya sea que tu empleador requiera que cambies con frecuencia tus contraseñas o no, podrías considerar adquirir el hábito de cambiar tus contraseñas cada mes para incluir tus metas aspiracionales.

Si tuvieras que escribir "[email protected]" cada vez que inicies sesión en tu computadora o correo electrónico, podrías tener una mejor relación con tu mamá, explica Mauricio Estrella.

15. Di "no"

Es un momento en tus labios, pero decir "no" podría ahorrarte mucho más tiempo que ese.

"Si no quieres hacerlo, no tiene suficiente tiempo para hacerlo, no ves ningún beneficio al hacerlo, simplemente di 'No'", escribe James L Moyer.

"Rechazar las peticiones irracionales de los demás puede parecer perezoso, pero es la manera más inteligente de administrar tu tiempo y liberar espacio necesario para poder lograr tus metas personales."

16. Duerme la siesta

Todo lo que necesitas son 10 minutos, y los beneficios de la siesta son sorprendentes.

"Me doy cuenta de que muchas personas no sienten que tienen la capacidad para hacer esto (especialmente trabajando de 9 a 5), pero soy mucho más productivo los días en que duermo la siesta, incluso cuando no quiero hacerlo," dice Darren Beattie.

Los estudios demostraron que las siestas mejoran el sistema inmune, la energía, la función cognitiva y el control emocional.

Y si bien las siestas en el trabajo todavía se consideran un faux pas en muchas compañías, Arianna Huffington, cofundadora de The Huffington Post y autora de "The Sleep Revolution", predice que en los próximos años las habitaciones para siestas serán tan universales como las salas de conferencias.

Hasta entonces, tírate un sofá para cerrar los ojos por un poco de restauración.

17. Deja de leer en tu escritorio

"Leer artículos que encontraba en línea me distraía del trabajo que tenía que hacer. Crear y consumir son dos actos incongruentes que creo requieren una separación", dice Nir Eyal. "Por lo tanto, utilizo varias tecnologías para ayudarme a cambiar la forma en que consumo las cosas que leo en línea."

Eyal describe las tecnologías que utiliza, entre ellas Pocket, una aplicación que te permite guardar el contenido en línea que encuentras para su posterior visualización. Es accesible en prácticamente cualquier computadora o dispositivo inteligente, y no necesitas conexión a Internet para ver lo que has guardado.

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Publicado originalmente en businessinsider

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