Cuando pasas más de ocho horas al día en el mismo espacio con la misma gente, es fácil notar todas las razones que te dan para no ser amable.

Tal vez tienes un compañero de trabajo que constantemente mastica muy fuerte, o un cubículo vecino con un problema de olores, o uno que insiste en hacer llamadas telefónicas demasiados personales desde su escritorio. Por el amor de Dios, Bill, no es tan difícil ir al pasillo.

La familiaridad puede engendrar desprecio, en otras palabras, y el viejo dicho es tan cierto en el lugar de trabajo como lo es en cualquier otro lugar. Es por eso que ponerse los auriculares y hacer comentarios sarcásticos a un amigo a veces se sienta como la única manera de atravesar el día.

Pero de acuerdo con un estudio recientemente publicado en la revista "Emotion" y destacado por Alex Fradera en BPS Research Digest, ser amable con tus compañeros de trabajo (no sólo tolerarlos, sino trabajar activamente para hacer su día más agradable) puede hacer las cosas mejor para ti también.

A lo largo del estudio de un mes, los participantes (todos los empleados de la oficina de Coca-Cola en Madrid) completaron encuestas semanales sobre sus niveles de felicidad, anotando en cada una de ellas la frecuencia con la que habían estado en el extremo receptor de los gestos agradables y no-tan-agradables, y con qué frecuencia habían sido los que prestaron una mano o hicieron algo grosero. Al final del período de estudio, llenaron un cuestionario más que profundizó un poco más en su bienestar y lo satisfechos que estaban con sus funciones en el trabajo.

El giro, explicó Fradera, es que un puñado de los sujetos habían recibido instrucciones especiales para ser extra agradables con sus colegas a través de pequeños gestos como decirles gracias o entregarles bebidas en sus escritorios:

Los actos de bondad no pasan desapercibidos. Los receptores observaron comportamientos más pro-sociales en la oficina y al final del estudio, reportaron diez veces más comportamientos pro-sociales que los sujetos de control. Además, el nivel de "autonomía" de los receptores (esencialmente cuánto se sentían en control de sus días de trabajo) era más alto que el de los sujetos de control durante el estudio... Un mes después de que terminó el estudio, los receptores también estaban disfrutando significativamente más alto niveles de felicidad que los sujetos de control.

Igual de importante, estos gestos parecían crear un efecto de bola de nieve: los trabajadores del lado receptor se dieron la vuelta e hicieron algo bueno por otro de sus colegas, y se desvivieron por demostrar buena voluntad tres veces más que los empleados del grupo de control, quienes no había sido beneficiarios de ningún acto planeado de bondad.

"Practicar la pro-socialidad diariamente," escribieron los autores del estudio, "es emocionalmente reforzante y contagioso (inspirar bondad y generar recompensas hedónicas en otros)". La próxima vez que Bill se queje en voz alta por teléfono por su resaca, entonces, tal vez sea mejor llevarle una taza de café. Incluso si no se lo merece, el resto de la oficina sí.

Esta selección, de Marco Aurelio, apunta a aquellos que creen que la honestidad es algo que debe ser usado como ventaja, o un don que se le debe dar a los que son dignos:

La maldita pretensión del hombre que dice: "¡Prefiero ser honesto contigo!"

¿De qué estás haciendo? No hay necesidad de este prefacio; la realidad se mostrará. Debe estar escrito en tu frente, inmediatamente claro en el tono de tu voz y en la luz de tus ojos, igual que un ser amado puede leer inmediatamente de la vista de sus amantes.

En pocas palabras, el hombre bueno y honesto debe tener el mismo efecto que el sucio: cualquier persona que se encuentre a su paso detecte su aura, de una manera o de otra, a la vez. La honestidad calculada es un estilete. No hay nada más degradante que la amistad de los lobos: evita eso por sobre todo.

El hombre bueno, honesto y bondadoso lo tiene en sus ojos, y no puedes confundirlo. - Meditaciones, 11.15

Qué significa

Comenzar una declaración con una frase como, "Seré honesto contigo..." o "Para ser franco..." o "A decir verdad..." no es necesario cuando eres una persona honesta.

Si eres honesto y bueno, la gente lo sabrá a través de tu personalidad y carácter. Sólo por estar alrededor, todo el mundo debería ser capaz de sentir que eres un individuo bien intencionado. Si eres deshonesto, también lo reconocerán. Los seres humanos son mucho mejores detectores de mentiras de lo que creen.

Aurelius entonces se refiere entonces a la honestidad calculada, o el uso selectivo de la honestidad cuando mejor te conviene, como un "estilete" (skalme en griego), pero no está hablando de zapatos aquí. Se refiere a la daga de un asesino con una larga y delgada hoja destinada a apuñalar a través del cuero y las ranuras entre la armadura pesada para terminar con una vida en un solo movimiento.

Esencialmente, Aurelius está llamando a la honestidad calculada una herramienta usada por los villanos que se escabullen a través de las sombras y no luchan justo. En sus ojos, elegir cuándo ser honesto y cuándo ser deshonesto es cobarde y falso.

Qué tomar de él

Temprano en nuestras vidas aprendemos que mentir es malo. Sin embargo, en algún punto del camino, descubrimos que el mundo es complicado, y que ser completamente y totalmente honesto es mucho más difícil de lo que esperábamos. Así que mentimos.

Ahora, a veces una mentira es inevitable y para bien. Después de todo, no hay ningún daño real en decir "Todo va a estar bien" para consolar a alguien. No puedes ver el futuro, así que no puedes decirlo honestamente, pero está bien.

La verdadera cuestión no es decir mentirillas de vez en cuando, no. Es cuando decides aferrarte a la deshonestidad, a vivir tus mentiras mientras te beneficien. Es exudar una completa falta de sinceridad y usar breves destellos de honestidad como una especie de herramienta para manipular a la gente como mejor te parezca. Una mentira engendra a otra y, eventualmente, mentiste tantas veces que empiezas a creerlas tú mismo. Te conviertes en ellas.

Entonces ¿Qué puedes hacer? ¿Es realmente la honestidad la mejor política? Tal vez, pero nadie es perfecto.

Más bien, deja ir tus miedos. El temor de que te juzguen, el temor de que no seas lo suficientemente bueno, el temor de que alguien se aproveche de tus debilidades, y se honesto. Se tu ser auténtico, sincero, y elige darlo a la gente recta tan a menudo como puedas. Se honesto y podrás vivir honestamente. Si te encuentras constantemente abriendo tus conversaciones con frases como "Seré honesto contigo..." o "Para ser sincero..." o "A decir verdad," tienes que preguntarte por qué. ¿Los estás preparando para tu sinceridad? ¿O te estás preparando para algo que rara vez haces?

En 1914, el gran inventor Thomas Edison experimentó una penuria devastadora. Todo su laboratorio se quemó hasta el suelo, y varios años de su trabajo se arruinaron.

Los periódicos describieron la situación como "lo peor que le pasó a Edison".

¡Pero eso era mentira!

Edison no lo veía así en absoluto. El inventor optó por ver sus circunstancias como una oportunidad estimulante para reconstruir y re-examinar gran parte de su trabajo actual. De hecho, Edison dijo que poco después del incendio: "Gracias a Dios que todos nuestros errores fueron quemados. Ahora podemos empezar de nuevo." Y eso es exactamente lo que él y su equipo hicieron.

Piensa en cómo esto se relaciona con tu vida.

¿Cuántas veces oíste que era el final, cuando realmente fue el comienzo?

¿Con cuántas mentiras te alimentaron cuando eras más joven, que te llevaron a llamar renuncias a esos días difíciles que Edison habría llamado su farol?

Hoy, te desafío a desafiar las mentiras con las que has sido alimentado a lo largo de los años, empezando por cinco de las mentiras más comunes que ayudamos a nuestros estudiantes de nuestro curso a desaprender en la última década...

1. Comenzar de nuevo no es una buena opción, y sólo debe ser un último recurso.

La idea de que comenzar de nuevo sea algo malo se asienta directamente en la estructura del sistema educativo de nuestra sociedad. Enviamos a nuestros hijos a una universidad cuando tienen 17 o 18 años, y básicamente les decimos que elijan una carrera con la que estén felices durante los próximos 40 años. "Pero, ¿qué pasa si elijo mal?" Recuerdo haber pensado eso yo mismo. Y eso es exactamente lo que hice, en más de una forma.

A través de los años, sin embargo, a través de episodios de fracaso y dificultades, aprendí la verdad a través de la experiencia: puedes cambiar tus caminos en cualquier momento que lo desees.

Sí, empezar de nuevo es casi siempre factible, y a menudo es la mejor elección. Por supuesto, no será fácil, pero tampoco lo es estar atrapado en una carrera de por vida que ingenuamente elegiste cuando eras un adolescente. Y tampoco lo es aferrarte a algo que no está destinado a ser, o algo que ya se ha ido.

La verdad es que nadie gana un juego de ajedrez solo avanzando; A veces tienes que retroceder para ponerte en posición para ganar. Y esta es una metáfora perfecta para la vida.

A veces, cuando sientes como si estuviera corriendo en un callejón sin salida tras otro, en realidad es una señal de que no estás en el camino correcto. Tal vez estabas destinado a ir por la izquierda cuando fuiste por la derecha, y eso está perfectamente bien. La vida nos enseña gradualmente que los giros en U están permitidos. Así que da la vuelta cuando debas! Hay una gran diferencia entre renunciar y comenzar de nuevo en la dirección correcta. Y hay cuatro pequeñas palabras que pueden liberarte de tus errores y arrepentimientos pasados, y ponerte de nuevo en pista. Estas palabras son: "A partir de ahora..."

Así que... a partir de ahora, ¿qué debes hacer?

Cualquier cosa. Algo pequeño. Siempre y cuando no te quedes sentado en tu asiento, atado a un destino que no es tuyo. Si lo arruinas, comienza de nuevo. Prueba otra cosa.

¡Deja ir y crece!

Sin dudas, una de las lecciones más difíciles en la vida es dejar ir; ya sea la culpa, la ira, el amor o la pérdida. Cambiar nunca es fácil; luchas para aferrarte y luchas para dejar ir. Pero dejar ir es generalmente el camino más saludable hacia adelante.

Elimina los pensamientos tóxicos y las opciones del pasado y abre el camino para hacer el uso más positivo del presente. Tienes que liberarte emocionalmente de algunas de las cosas que una vez significaron mucho para ti, para poder ir más allá del pasado y del dolor que te traen. Una vez más, se necesita de mucho trabajo para dejar ir y reorientarte a ti mismo, pero vale la pena cada pequeño esfuerzo que puedas reunir!

Y muchas veces dejar ir es estrictamente sobre cambiar las etiquetas que colocaste en una situación; es mirar la misma situación con nuevos ojos y una mente abierta, y entonces hacer lo mejor de ella.

La clave es tratar la vida como el viaje que es.

El destino que tienes en mente hoy es probable que no sea el mismo lugar en el que algún día estarás agradecido de haber aterrizado. Así que si bien es saludable planear el futuro, no es saludable hacerlo a costa del hoy. La verdad es que, no importa lo inteligente que seas o lo duro que lo intentes, no puedes calcular con precisión el futuro. Incluso las personas que tienen un plan sistemático (los pasos para ser médico, los pasos para ser un empresario exitoso, etc.) en realidad no saben lo que sucederá en el camino. Y si tienen alguna certeza, son un poco ingenuos.

La vida rara vez se desarrolla como estaba planeado. Por cada persona que logra hacer exactamente lo que se propuso hacer en el marco de tiempo exacto que estableció hacerlo, hay docenas de otros que empiezan bien y se descarrilan. Y si esto te sucede, no es algo malo. Nuevos obstáculos y oportunidades pueden aparecer para cambiar tu perspectiva, para fortalecer tu resolución o para cambiar tu dirección para mejor.

Una vez más, el destino del que te enamoras algún día puede que ni siquiera exista hoy. Por ejemplo, hace apenas unos pocos años, las carreras profesionales para trabajar en Facebook, SnapChat, y Twitter no existían. Tampoco el trabajo de coach profesional ni blogger en Marc y Angel Hack Life.

Entonces... si no puedes planear tu futuro en su totalidad, ¿qué deberías hacer?

Concéntrate un poco menos en el futuro y un poco más en lo que puedes hacer ahora que te beneficiará sin importar lo que traiga el futuro. Leer. Escribir. Aprender y practicar habilidades útiles. Prueba tus habilidades e ideas. Construye cosas. Se aventurero y busca experiencias del mundo real. Cultiva relaciones saludables. Estos esfuerzos te ayudarán en todas las oportunidades futuras que se crucen en tu camino, e incluso pueden crear más para ti.

En pocas palabras: Cuando la vida no va como estaba planeada, respira y recuerda que la riqueza de la vida a menudo proviene de su imprevisibilidad. Recuerda que estás en un viaje, y que nada está garantizado. A veces esto es difícil de aceptar. A veces tienes que obligarte a dar un paso adelante. A veces sólo tienes que aceptar el hecho de que las cosas nunca volverán a ser como antes, y que este final es en realidad un nuevo comienzo.

2. La disconformidad es indeseable.

La disconformidad es una forma de dolor, pero no es un dolor profundo; es uno poco profundo. Es la sensación que obtienes cuando caminas fuera de tu zona de confort.

La idea de ejercitarse en la mente de muchas personas, por ejemplo, provoca incomodidad, por lo que no lo hacen. Comer una ensalada de espinacas y col rizada trae malestar también. También lo hace meditar, o enfocarse en alguna tarea difícil, o decirle a otros que no. Por supuesto, estos son sólo ejemplos, porque diferentes personas encuentran incomodidad en diferentes cosas, pero entiendes la idea general.

La clave que debes en entender es que la mayoría de las formas de incomodidad en realidad nos ayudan a crecer y convertirnos en nuestro yo más fuerte e inteligente.

Sin embargo, muchos de nosotros fuimos criados por padres amorosos que hicieron tanto por hacer de nuestras infancias cómodas, que inadvertidamente crecimos para inconscientemente creer que no necesitamos incomodidad en nuestras vidas. Y ahora huimos de ella constantemente.

El problema con esto es que, huir de la incomodidad, estamos limitados a participar sólo en las actividades y oportunidades dentro de nuestras zonas de confort. Y como nuestras zonas de confort son relativamente pequeñas, nos perdemos de la mayoría de las experiencias más grandes y saludables de la vida, y nos quedamos atrapados en un ciclo debilitante.

Usemos la dieta y el ejercicio como ejemplo...

• Primero, perdemos salud porque comer alimentos saludables y hacer ejercicio se siente incómodo, por lo que optamos por la comida de confortable y ver la televisión en su lugar.

• Pero entonces, no tener salud también es incómodo, por lo que tratamos de distraernos de la realidad de nuestros cuerpos poco saludables comiendo más alimentos poco saludables y viendo más entretenimientos poco saludables y yendo al centro comercial para comprar cosas que realmente no queremos ni necesitamos. Y nuestro malestar sólo empeora.

Sorprendentemente, el simple hecho de aceptar un poco de incomodidad cada día, y tomar un pequeño paso a la vez, puede resolver la mayoría de nuestros problemas comunes, y hacer a nuestras mentes más felices, más saludables y más fuertes a largo plazo.

A decir verdad, no hay nadie en el mundo capaz de manejar sin problemas cada golpe que se le arroja. No es así como estamos hechos. Estamos hechos para sentirnos enojados, tristes, heridos, torpes y caer a veces. Porque eso es parte de la vida; enfrentar la incomodidad, aprender de ella, y adaptarte con el transcurso del tiempo. Esto es lo que finalmente nos moldea en la persona en la que nos convertimos.

Cuando te encuentres solo en el aislamiento y no puedas encontrar tu salida a la oscuridad, recuerda que esto es similar al lugar donde las orugas van para hacer crecer sus alas. Sólo porque hoy es incómodo y estresante, no significa que mañana no será maravilloso. Sólo tienes que llegar allí.

Algunas personas parecen tener toda la suerte del mundo. Están en el lugar correcto en el momento adecuado. Ellos están en la mente de los superiores y son elegidos para las mejores asignaciones. Y simplemente logran hacer conexiones que terminan haciéndoles avanzar en sus carreras.

Aunque la suerte parezca un concepto aleatorio, en realidad es algo que puedes aprender y aumentar, dice Stephen Simpson, autor de Get Lucky Now: The Proven 7 Secrets of Successful People. "Si te abres al concepto de la suerte, a menudo esta parece encontrarte," dice. "Una mente cerrada es una de las peores mentalidades que hay."

Un médico con sede en Londres y "entrenador mental", Simpson trabaja con jugadores profesionales de golf y póker, ayudándolos a atraer más suerte a sus vidas. A través de su investigación, descubrió que las personas con suerte tienen prácticas y creencias similares.

"Muchas de estas personas lo hacen inconscientemente o tenían padres que fueron inspiradores," dice. "Otros trabajan en ello."

Ya sea que te consideres afortunado o no, hay cosas que puedes hacer para traer más salud, riqueza, felicidad y éxito a tu vida. Aquí tienes seis actividades que preparan el escenario para esos saltos de suerte:

1. Trabaja en desarrollar tu intuición

El secreto más importante para ser tener más suerte es desarrollar habilidades de intuición, dice Simpson. "La intuición, como cualquier otra habilidad, se puede mejorar con la práctica," dice. "El poeta y autor Robert Graves conocía su valor cuando dijo, 'La intuición es la supra-lógica que corta todos los procesos rutinarios del pensamiento y salta directamente del problema a la respuesta."

En lugar de preocuparte por las fichas o preocuparte por los otros jugadores, Simpson dice que los jugadores de póquer con suerte escuchan sus sentimientos. "El siguiente paso es confiar en tu intuición y actuar sobre ella," dice. "Muy a menudo, cuando hablo con jugadores de póker, dicen que su primera sensación a menudo resulta ser el movimiento correcto."

2. Establece metas que puedas controlar

Mucho se escribe sobre el establecimiento de metas, pero Simpson dice que la mayoría de la gente no elige las metas adecuadas. "Son demasiado grandes y demasiado lejanas," dice. "Aunque nos gustaría pensar de otra manera, todos somos niños, y todos preferiríamos una gratificación instantánea."

En 2014, Simpson comenzó a entrenar al jugador de póker profesional Chris Moorman, que tenía la meta de ganar más dinero. Moorman compartió que él estaba irritado por las cosas que la gente estaba diciendo sobre él, así como las distracciones que ocurrían en un torneo de póker, ninguna de las cuales podía controlar, dice Simpson.

"En lugar de establecer la meta de ganar más dinero, se estableció la meta de controlar su enfoque mental," dice Simpson. "Se comprometió a dar a cada mano su máxima atención para evitar errores. Lo sorprendente es que dos semanas más tarde, ganó su primer evento en vivo y más de un millón de dólares."

3. Expande tus círculos

"En el mundo de los negocios, como en el cine, los grandes acontecimientos fluyen a través de los contactos entre las personas," escribe Max Gunther en su libro, Cómo tener suerte. “No necesariamente una estrecha amistad, simplemente contactos ocacionales tenues,” explica.

Tus posibilidades de obtener un gran acontecimiento de suerte son proporcionalmente directas al número de personas que conoces. Desarrolla una red de amigos y conocidos en casa y en el trabajo. Asiste a eventos con el objetivo de conocer a una nueva persona.

"La suerte fluye a lo largo de una cadenas de personas conectadas hasta que alcanza su meta," escribe Gunther.

Thor Muller y Lane Becker, autores de Get Lucky: How To Put Planned Serendipity to Work For You and Your Business, dicen que este tipo de movimiento es un elemento básico de la buena racha.

"Moverse es sacudir las cosas, salir de tu rutina, encontrar nuevas maneras de conocer constantemente a nuevas personas y nuevas ideas," escriben. "El movimiento no discrimina basado en la experiencia, el IQ o la educación, simplemente recompensa la acción enérgica y espontánea."

4. Está abierto a las nuevas ideas

Si bien los planes a largo plazo son útiles, es importante no tomarlos en serio, dice Gunther. Las personas con suerte se dejan distraer por las ideas que son interesantes y emocionantes.

"Los que tienen suerte son conscientes de que la vida siempre va a ser un turbulento mar de oportunidades que se alejan aleatoriamente en todas direcciones," escribe. "Si te pones anteojeras para poder ver sólo en línea recta, te perderás de casi todo. Un plan puede ser usado como una especie de guía hacia el futuro, pero nunca debes permitir que se endurezca en una ley."

La suerte a menudo es hacer conexiones que nadie más tiene. Por ejemplo, Arthur Fry, co-creador de la Post-It Note, aprendió sobre la tecnología adhesiva porque asistió a una conferencia dada por el inventor, dijo Becker en una entrevista con Inc.

"Por lo tanto, para cualquier persona que quiera activar su cerebro geek (la parte del cerebro que tiene muchas curiosidades), toma acción para avanzar en tu educación, de cualquier forma que la tomes," dijo. "Está alerta y está presente, incluso cuando estés haciendo actividades no relacionadas con tu trabajo. Nunca sabes de dónde o cuándo la inspiración te llegará.

5. Pon tu cabeza en el juego

Ser capaz de visualizar tu éxito es una manera de obtenerlo, dice Simpson. Sugiere desarrollar un mantra, unas frases que puedan actuar como tu plan de juego. "Tengo esto", por ejemplo, o "Porque puedo."

Un mantra, o afirmación positiva, proporciona un punto de enfoque único, elimina el pasado y futuro, dejando sólo el presente y el ahora, y mejora la intuición, dice Simpson. También se ocupa de las distracciones, destaca lo que es posible, y construye confianza.

"Aunque el concepto aparece tan simple, es una herramienta extremadamente poderosa para la mente subconsciente."

6. Transforma lo negativo en positivo

No importa la suerte que tenga alguien, tendrá que lidiar con la adversidad. En lugar de quejarte por la mala suerte, busca el lado positivo o la nueva oportunidad que se te presenta.

"Los verdaderos campeones en el mundo del deporte se definen por cómo transforman lo negativo más terrible en positivo," dice Simpson.

¿Debo abrir una cuenta bancaria conjunta? ¿Dónde debo cambiar a mis beneficiarios? ¿Cómo armamos nuestro presupuesto?

Antes de casarte, las preguntas sobre el dinero están por todas partes. Pero antes de entrar en los dólares, centavos y cuentas, comienza con algo mucho más simple... pero mucho más difícil.

Es hora de empezar a hablar.

Hablamos con dos expertos financieros que nos dijeron qué es lo primero, lo más importante que deben hacer con su dinero cuando se casen, y ambos señalaron la comunicación sobre las matemáticas.

1. Entender cómo tomarán decisiones conjuntas

"Lo primero es entender de dónde vienen cada uno de ustedes," le dijo Brandon Moss, CFP, Director de Experiencias de Clientes en United Capital, a Business Insider. "Las conversaciones de dinero siempre son difíciles," dijo, por lo que antes de sentarse a hablar sobre los detalles de sus finanzas, "entiendan cómo usted y su cónyuge van a tomar decisiones de dinero."

Explicó que algunas personas toman decisiones por temor, otras por felicidad, y otras con sus seres queridos en sus mentes. "Saber de dónde viene la otra persona es lo mejor que puedes hacer desde el punto de vista del dinero, antes incluso de tocar el dinero."

2. Crear objetivos juntos

Patrick Meyer, CFP, AIF, CFTA, Director de Servicios al Cliente de Gestión de Patrimonio de la Unified Trust Company, también dice que la comunicación en torno al dinero es primordial. Él recomienda establecer objetivos conjuntos y asignar sus prioridades financieras juntos. "Es una cuestión de tomar decisiones conjuntamente, en lugar de pensar en ti mismo. Ya no es todo sobre ti, es sobre nosotros."

Establecer metas financieras apropiadas significa estar en la misma página con respecto a sus prioridades. ¿Es importante enviar a sus hijos a una escuela privada? ¿Es crucial una semana de vacaciones cada verano para tu cordura? ¿Quieres eliminar tus préstamos estudiantiles antes de hacer algo más?

Sin embargo, Meyer también recomienda que los recién casados establezcan un fondo de emergencia y tengan un seguro de vida adecuado de inmediato.

No todo es hablar.

1. Cada cara que pasa por la calle representa una historia tan cautivadora, complicada y loca como la tuya.

Cuando miras a una persona, a cualquier persona, recuerda que todo el mundo tiene una historia. Todo el mundo ha pasado por algo que sin darse cuenta los ha cambiado y los ha obligado a crecer. Todos los que conoces han luchado y continúan luchando de alguna manera, y para ellos, es tan difícil como lo es para ti. Sí, cada rostro que pasa por la calle representa una historia tan cautivadora, complicada y loca como la tuya.

Tuve la suerte de tener una abuela muy sabia que me entrenó a través de esta realidad cuando yo era sólo un adolescente. Y fui lo suficientemente inteligente como para escribir en mi diario sobre la conversación que tuve con ella, para poder recordar su sabiduría décadas después. Déjeme darle un poco de esa conversación...

Me senté allí en su sala de estar mirándola con los ojos llorosos. "Me siento perdido y solo y completamente fuera de mi mente," le dije. -No sé qué me pasa.

-“¿Por qué te sientes así?” preguntó delicadamente.

-“Porque estoy neurótico, consciente y confundido, y mucho más a la vez” dije.

-“¿Y no crees que todo el mundo siente lo mismo que tú?” preguntó.

"¡No así!" proclamé.

- "Bueno, cariño, te equivocas," dijo. "Si crees que conoces a alguien que nunca se sienta de la misma manera que tú lo haces ahora mismo (que nunca se siente un poco perdido y solo, y francamente confundido y loco) simplemente no saben lo suficiente sobre ellos. Cada uno de nosotros contiene una medida de 'locura' que nos mueve de manera extraña, a menudo desconcertante. Este lado de nosotros es necesario; es parte de nuestra capacidad humana de pensar, adaptarse y crecer. Es parte de ser inteligente," dijo. "Ninguna gran mente ha existido nunca sin un toque de esta clase de locura."

Me senté en silencio por un momento. Mis ojos se movían desde sus ojos hasta el suelo y volvían a sus ojos.

- “¿Entonces estás diciendo que debería querer sentirme así?”

- "Hasta cierto punto," dijo. "Déjame ponerlo de esta manera: Tomar todos tus sentimientos en serio todo el tiempo, y dejar que te lleven a la miseria, es un desperdicio de tu increíble espíritu. Sólo tú puedes elegir lo que importa y lo que no. El significado de todo en tu vida es el significado que le das..."

 - "Supongo," contesté en voz baja.

Ella continuó: "Y a veces, cómo te sientes simplemente no se alineará con lo que quieres sentir; es en gran parte la manera de tu mente subconsciente para ayudarte a mirar las cosas desde una perspectiva diferente. Estos sentimientos llegarán y desaparecerán rápidamente mientras los dejes ir... siempre y cuando conscientemente los reconozcan y luego avances a través de ellos. Al menos eso es lo que he aprendido a hacer por mí misma, por necesidad, muy regularmente. Así que tú y yo estamos luchando con esto juntos, cariño. Y también estoy bastante segura de que no somos los únicos.

Compartimos otro momento de silencio, luego mis labios se curvaron un poco y terminé con una sonrisa, "Gracias, abuela," le dije.

2. Eres mucho más que un pedazo roto de ti.

Cuando los tiempos son difíciles, y algún pedazo de ti está astillado y roto, es fácil sentir como que todo (todo tú) está roto. Pero eso no es verdad.

Todos tenemos esta imagen en nuestras mentes de nosotros mismos; esta idea de qué clase de persona somos. Cuando esta idea se ve ligeramente dañada o amenazada, reaccionamos defensivamente y a menudo irracionalmente.

La gente puede cuestionar si hicimos un buen trabajo, y esto amenaza nuestra idea de ser una persona competente, por lo que nos enojamos o somos lastimamos por la crítica. Alguien nos acusa falsamente de algo y esto perjudica nuestra idea de que somos una buena persona, por lo que nos enojamos y atacamos a la otra persona, o nos acobardamos y lloramos. Y la lista continúa.

Pero, lo más loco es que, a menudo en realidad somos nosotros los que nos dañamos y amenazamos con negatividad y falsas acusaciones...

Justo esta misma mañana estaba luchando para motivarme a trabajar en un nuevo proyecto creativo que he estado procrastinando, así que mi identidad de mí mismo como alguien que siempre es productivo y motivado y tiene grandes ideas de repente fue atacada. Cuando me di cuenta de que no estaba haciendo las cosas, eso me hizo sentir terriblemente preocupado e inseguro porque empecé a preocuparme subconscientemente de que no era quien pensaba que era. Y esto a su vez me hizo sentir muy solo dentro.

Mi solución fue darme cuenta de que no soy una sola cosa. No soy siempre productivo; a veces lo soy, pero a veces soy improductivo también. No siempre estoy motivado; a veces lo estoy, pero otras veces soy un poco perezoso. Y obviamente no siempre tengo grandes ideas tampoco; porque eso es imposible.

La verdad es que puedo ser muchas cosas, y recordar esto me ayuda a estirar mi identidad para que no sea tan frágil; para que no se rompa completamente cuando un pedazo pequeño de ella se astille. Entonces no importa si alguien ocasionalmente piensa que no hice un buen trabajo, o si a veces me doy cuenta de que no estoy haciendo un buen trabajo; porque no siempre hago un buen trabajo.

Yo cometo errores.

Soy menos que perfecto.

Igual que tú.

Y eso está perfectamente bien.

3. Hay personas en este mundo que necesitan desesperadamente tu apoyo ahora mismo.

Creo que todos tenemos la tendencia a ponernos en el centro del universo, y ver todo desde el punto de vista de cómo nos afecta. Pero esto puede tener todo tipo de efectos adversos, desde sentir lástima por nosotros mismos cuando las cosas no van exactamente como estaba planeado, hasta dudar de nosotros mismos cuando no somos perfectos, hasta sentirnos perdidos y solos con nuestros problemas cuando estamos teniendo un mal día o pasando por tiempos difíciles.

Así que cada vez que me doy cuenta que me estoy quedando en el centro con un estado de ánimo adverso, hago mi mejor esfuerzo para cambiar brevemente mi enfoque, lejos de mis problemas, y ponerla sobre las personas a mi alrededor que podría ser capaz de ayudar.

Encontrar pequeñas maneras de ayudar a los demás me saca de mi pensamiento egocéntrico, y entonces dejo de revolcarme solo en la autocompasión, y empiezo a pensar en lo que los demás necesitan. Dejo de dudar de mí mismo, porque la cuestión de si soy lo suficientemente bueno o no, ya no es la cuestión central. La pregunta central ahora es acerca de lo que los demás necesitan.

Por lo tanto, pensar en los demás en lugar de en uno mismo ayuda a resolver los sentimientos de auto-conciencia e inadecuación, lo que a su vez te hace sentir mucho menos roto y solo cuando estás teniendo problemas.

Es una de las grandes paradojas de la vida: cuando servimos a otros acabamos beneficiándonos tanto, si no más, de los que servimos. Así que cada vez que te sientas un poco perdido y solo con tus propios problemas, intenta cambiar tu enfoque de tus circunstancias a las circunstancias de los que te rodean.

En lugar de preguntar, "¿Qué pasa conmigo?" Pregúntate, "¿Cómo puedo ayudarlo?" Encuentra a alguien que necesite una mano adicional y haz alguna oferta pequeña y razonable que no pueda rechazar. La perspectiva que ganarás al hacerlo te guiará hacia adelante.